 編者按：本文來自微信公眾號“開智學(xué)堂（ID：openmindclub ）”，作者 李亮，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。 每個時代勝出的人都不同。 石器時代，掌握工具制法的人勝出； 那么，在我們這個時代，什么樣的人可以勝出？ 我認(rèn)為，是那些學(xué)會「深度工作」（Deep Work）的人。 什么是「深度工作」想要了解「深度工作」，你可能需要先了解什么是「浮淺工作」（Shallow Work），在《深度工作》一書中對其定義如下： 「浮淺工作」即對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復(fù)制。 簡單的說，諸如刷微博，搜索資料，發(fā)電子郵件一類的事務(wù)性工作，都屬于此類。 2012 年麥肯錫一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：對于知識工作者，平均每周有超過 60% 的工作是進行電子溝通和網(wǎng)絡(luò)搜索；而對于其他工作者，他們用于閱讀和回復(fù)電子郵件的時間也占據(jù)了全部工作的 30%。 時間破碎、不斷被打斷、臨時任務(wù)層出不窮……在這樣的情況下，只有那些「浮淺工作」才能正常進行。 「深度工作」與之正好相反。 「深度工作」即在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。 「不是我喜歡熬夜，而是熬夜的時候才有效率。」網(wǎng)上流傳的這種說法也是此理。 在互聯(lián)網(wǎng)時代，越來越多地人用浮淺工作替代深度工作，越來越多的瑣事打斷著人們的注意力，此時，學(xué)會如何進入「深度工作」的人便可以勝出。 為什么學(xué)會「深度工作」可以勝出？《深度工作》的作者卡爾·紐波特（Cal Newport）在書中提出了深度工作假設(shè)（The Deep Work Hypothesis）： 深度工作的能力日益稀少，而幾乎同時，其在社會經(jīng)濟中的價值也日益提升。因此，能夠培養(yǎng)這項技能，并將其內(nèi)化為工作生活之核心的人，將會取得成功。 這是因為勝出涉及到兩方面的能力，而深度工作可以培養(yǎng)這兩方面。 第一方面與學(xué)習(xí)有關(guān)。我們生活在信息經(jīng)濟時代，信息更迭的速度史無前例。我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的東西，所處的行業(yè)可能 10 年前并不存在，甚至可能 10 年后也不存在。因此，想要在這個時代中保持價值，就必須掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技術(shù)的能力。比如想要在某個特定的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域取得成功，就要求你能快速掌握相關(guān)的最新研究成果。用更簡潔的語言總結(jié)就是：如果你無法學(xué)習(xí)，就無法勝出。 第二方面與數(shù)字革命有關(guān)。數(shù)字革命的影響力是雙向的。如果我們能創(chuàng)造出精品，那么它的受眾就是無限的；如果只能創(chuàng)造出一般東西，就會因為很容易在網(wǎng)上找到更好的替代品而舉步維艱。不論是作為電腦程序員、作家、市場營銷人員、咨詢師還是企業(yè)家，都遵循一個準(zhǔn)則：如果想要出眾，就必須能夠生產(chǎn)出自己能里范圍內(nèi)最好的產(chǎn)品。比如，很多程序員對編程都很在行，但只有很少的人能夠如大衛(wèi)·海尼梅爾·漢森（David Heinemeier Hansson）這樣創(chuàng)造出 Ruby on Rails，而正是這個項目為他帶來了無盡的聲譽。
當(dāng)今浮躁的商業(yè)社會大幅降低了人們深度工作的能力，所以如果你可以掌握深度工作的能力，會有更大概率勝出。 如何掌握「深度工作」的能力？你需要遵循著幾個原則： 將深度工作融入日常工作里不同的人有不同的深度工作的方法，但無論是哪種方法，你都需要思考這三點：
為此，你要習(xí)慣于在某個固定的場所深度工作；你的工作要有一些習(xí)慣性的步驟和規(guī)則；當(dāng)工作時，讓你的大腦為深度工作做好準(zhǔn)備，比如你可以設(shè)定用一杯上好的咖啡作為開始工作的信號。 提高你的注意力能力高度集中注意力的能力是一種需要訓(xùn)練的技能。 斯坦福大學(xué)通訊學(xué)博士克里福德·納斯（Clifford Nass）認(rèn)為，在網(wǎng)上不斷切換注意力會對大腦產(chǎn)生長久的負(fù)面影響。納斯發(fā)現(xiàn)： 一旦你的大腦習(xí)慣了隨時分心，即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習(xí)。更具體地說：如果你生活中潛在的每一刻無聊時光——比如說，需要排隊等 5 分鐘或者是在餐廳坐等朋友——都是用瀏覽智能手機來打發(fā)，那么你的大腦就可能已經(jīng)被重新編排，從某種程度上說，你的大腦已經(jīng)不能夠勝任深度工作。 所以，你需要平時刻意練習(xí)自己集中注意力的能力。你可以設(shè)定每天的「上網(wǎng)時間」，在其他時間完全避免網(wǎng)絡(luò)來訓(xùn)練自己的專注能力。 壓縮自己的浮淺工作時間2007 年夏天，軟件公司 37signals 做了一個實驗，將每周 5 天工作制縮短成 4 天。實驗結(jié)果令人詫異：盡管工作日少了一天，但員工似乎還可以完成相同的工作量，而且并非在那 4 天內(nèi)瘋狂加班，而是正常的工作 8 小時。 為什么工作時間減少了 20%，但似乎并沒有什么影響呢？ 因為這減少的 20% 是浮淺工作時間。 37signals CEO 杰森·弗里德（Jason Fried）表示： 很少有人能做到一天工作 8 小時。在充斥著各種會議、干擾、網(wǎng)頁瀏覽、辦公室政治和私人事務(wù)的一個普通工作日里，能夠?qū)Ｐ墓ぷ鲙讉€小時就已經(jīng)很幸運了。 更少的正式工作時間有助于擠壓出更高的效率。如果每個人都只有更少的時間完成任務(wù)，他們就會更加尊重時間。人會變得珍惜時間，而這是一件很好的事情。他們不會吧時間花在無關(guān)緊要的事情上。如果擁有的時間變少，你就會更聰明地利用時間。 總而言之，這個實驗告訴我們一個道理：可以壓縮我們的浮淺工作時間。那些無關(guān)緊要的收發(fā)郵件、討論交流，大可以不用管它。把主要的精力交給深度工作，對于工作質(zhì)量并無太大的影響。 學(xué)會定期屏蔽工作紐波特認(rèn)為： 當(dāng)工作日結(jié)束的時候，在第二天早晨到來之前，屏蔽掉對工作問題的擔(dān)憂——晚飯后不要查電子郵件，不要回顧白天的對話，也不要策劃如何處理即將到來的挑戰(zhàn)；徹底屏蔽與工作相關(guān)的思考。如果需要更多的時間完成工作，就加一下班，但是一旦屏蔽工作之后，大腦就必須放松。 據(jù)研究表明，定期屏蔽工作有這樣的好處：
而且，能夠讓你在晚間安逸時光里放下的工作往往沒有那么重要，不是嗎？ 結(jié)語深度工作遠(yuǎn)比大多數(shù)人所了解的強大。如果你愿意走出自己工作習(xí)慣的舒適區(qū)，也許你會發(fā)現(xiàn)，其實你的工作可以更加高效。 而且，更重要的是，當(dāng)你學(xué)會深度工作的時候，你勝出的機會將大大增加。 |
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紐波特的一個研究也印證了這一觀點：他采訪了全國一些競爭最激烈學(xué)校里面的 50 名成績特別出眾的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們用在學(xué)習(xí)上的時間比普通出眾的學(xué)生更短。這意味著：最優(yōu)修的學(xué)生能夠理解深度工作在學(xué)習(xí)方面起到的作用，因此會極度專注，從而大幅減少考試準(zhǔn)備或撰寫論文所需的時間，同時也不降低研究成果的質(zhì)量。
