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練太極拳眼睛往哪看?

 武道網(wǎng) 2020-07-02

    【太極】中國(guó)最受歡迎的太極文化類公眾號(hào)    

文 | 孟憲超

編輯 | 鹿鳴

據(jù)說(shuō)京劇藝術(shù)要求眼隨手走,因?yàn)樘仫@精氣神。看太極表演和一些名家,大多也是眼隨手走,如摟膝拗步、倒攆猴等,都是回頭看手。


武學(xué)則是切忌看手。因?yàn)榭醋约旱氖?,不看?duì)手,會(huì)挨揍的。

很多人練云手都是看手的。還有人神神秘秘地說(shuō),要看勞宮穴或是看哪個(gè)指尖。 "練拳看手,或眼隨手走,易導(dǎo)致氣血上沖,產(chǎn)生頭暈失眠或患高血壓。"

此言不知真假,因?yàn)闊o(wú)法證實(shí)。但這和汪永泉講的"眼神可不必跟著手的動(dòng)作走,這樣有利于養(yǎng)"是一致的。

太極拳十三勢(shì)中,在八法、進(jìn)退之外,又單列出"顧、盼、定"三勢(shì),故演練太極拳要注意眼法。所謂"眼法",即行拳走架,眼神與各種有形的動(dòng)作、無(wú)形的意氣,恰當(dāng)配合,使達(dá)到"形神合一"。

有關(guān)"眼法",其論不一。如蜂采蜜,摘些語(yǔ)錄,一起分享:

"眼為七竅之一,光明視見(jiàn),納山川之大,及毫芒之細(xì)。悉云霄之高,盡清泉之深,皆光明之所及地也。故眼為見(jiàn)性,能察萬(wàn)物,現(xiàn)心靈之性,有不可思議之妙?!?/span>

"心為神之舍,眼為心之苗。"

"心一動(dòng),則眸子傳之。意欲向何處去,眼神先向心意預(yù)定的方向視之。內(nèi)在心意稍有變化,目光亦隨之變換,身手步隨目光之動(dòng)而轉(zhuǎn)換。"

"目光雖然向前平視,有時(shí)當(dāng)隨身法而轉(zhuǎn)移,其視線雖屬空虛,亦為變代中一緊要之動(dòng)作,而補(bǔ)身法,手法之不足也?!?/span>

不能"旁視"或"斜視" 。"旁視則神散,志亦不專。"

"眼隨手動(dòng),手眼相隨,目隨勢(shì)注。"

"目光經(jīng)前手食指或指尖前視。"

"注意前邊的手和上邊的手。"

"視敵方為主,同時(shí)以眼的余光左顧右盼。"

"左顧右盼,瞻前眇后,并不是沒(méi)有原則地左右亂看,東張西望。"

"一般情況下,眼是向前平視的,通過(guò)前面的手向前望去,關(guān)顧到手,但不死看著手。"

"太極拳眼法,靈而不滯,廣而不僵,專注而兼顧,前望而遍視。"

“不可怒目而視,亦不要朦朧似睡。

"眼隨手轉(zhuǎn),以眼領(lǐng)手,但不是老盯著手,目光稍遠(yuǎn)些,兼顧上下左右。"

"眼應(yīng)平視,不可俯首看足。"

"眼要隨主手的方向前視,余光顧及另一只手。如果主手離開(kāi)了眼睛平視的范圍,就可以不去顧它。"

"眼隨身轉(zhuǎn),威而不猛。神如捕鼠之貓,形如搏兔之鷹。練拳時(shí)無(wú)人若有人,眼睛要看假想敵,余光照顧到其它部位。"

"平視法:目光自然地平視前方目標(biāo),不慍、不怒、不瞇。"

"三點(diǎn)法:以我雙眼(起點(diǎn)),透過(guò)我一手或兩手指尖(中點(diǎn)),前視假想之?dāng)呈?終點(diǎn))。"

"注視法:以主要手為目標(biāo),向主要手的方向投目遠(yuǎn)視。"


"隨視法:隨主要手轉(zhuǎn)動(dòng),眼隨手轉(zhuǎn)。"

(以上經(jīng)驗(yàn)之談,未注出處,敬請(qǐng)?jiān)彛?/span>

那么練太極拳,眼睛到底往哪看呢?

萬(wàn)物一理。日常生活中,你想與人握手,眼睛不能看著自己的手去握吧?你吃飯夾菜時(shí),不能看著自己的手去夾吧?拉開(kāi)衣柜,想拿一件衣服,眼睛總得先看那件衣服,然后手再去拿,對(duì)吧?

談幾點(diǎn)個(gè)人體會(huì):

1)練太極拳,不能"走神"。從虛靜的角度,應(yīng)以目光含蓄內(nèi)斂、舒適自然為原則,目的在于靜心。
2)兩眉間要放松,不可皺眉。
3)眼皮要放松,眼球不能緊。
4)眼不看手。有時(shí)眼手只是同一方向而已。
5)眼神應(yīng)與轉(zhuǎn)身的方向一致,不離"中線"。

6)心動(dòng)意起眼隨,專注一方,以眼領(lǐng)手。如楊氏云手,眼神要稍先于手。觀景不觀手,心境大有開(kāi)闊之感。
7)頭不可有較大扭動(dòng)。(楊氏抱虎歸山和斜飛勢(shì)除外,要先扭頭,眼光放散,再出腳,再出手。)
8)每一定勢(shì),眼神要與鼻尖,手尖,足尖相照,所謂"三尖相照"。唯如此,才能實(shí)現(xiàn)尾閭中 正,立身中正,整勁不散。

本文作者致讀者:

藝無(wú)止境。學(xué)拳永遠(yuǎn)在路上。本人研習(xí)的是傳統(tǒng)楊氏太極拳。學(xué)拳體會(huì)是現(xiàn)階段的。僅供練者參考。望同好多探討。同道多指教。

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