這幾種白色食物養(yǎng)你的肺，給你一個健康有力的肺~

1、銀耳

銀耳能滋潤秋天干燥的身體和皮膚。銀耳性平味甘，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、滋陰養(yǎng)胃的作用，適用于肺熱干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀。它還含有豐富膠質(zhì)，對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)作用。

銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或者陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食用后又大便泄瀉者也不要服用。

2、梨

梨有潤肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因氣候過度干燥而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，都可多吃梨。

吃梨養(yǎng)生，還要考慮自己的體質(zhì)是否適合。體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯或者與喲啊才清燉。若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因為水梨性寒，多吃會加劇腹瀉。

3、甘蔗

最適合在秋季吃的水果，除了梨，還有甘蔗。甘蔗富含豐富的營養(yǎng)成分，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或者饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗，就會精神振作起來。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹痛的人也不宜食用。

甘蔗發(fā)紅時一定不要吃，因為發(fā)紅的霉變的一種表現(xiàn)。

4、杏仁

防秋燥不妨多吃杏仁。杏仁味微苦、性溫，對肺很好，還能祛痰化咳、平喘、助消化、緩解便秘。

另外，杏仁還有豐富的維生素E，有助于保護(hù)人體和抵抗多種慢性疾病，能夠幫助皮膚抗皺。

杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可以和煮沸一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和的效果。當(dāng)然，的那個零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。

夏季小貼士：濕沙埋生姜長期保鮮

夏天生姜買回來吃不完容易爛，冬天容易干?？梢园鸦ㄅ枥锒嘌b些潮濕的沙子，然后把姜埋進(jìn)去，吃時挖出來就可以了，姜特別干凈新鮮，埋得時間再長也不用擔(dān)心變干、變質(zhì)。