打坐，是一種預(yù)防疾病，增進健康，修身養(yǎng)性的一種絕佳的方法。因為從身體上而言，打坐可以促進我們的血液循環(huán)，使身體放松，消除疲勞感。從修行中來講，打坐使你在頃刻間放下生活中的繁雜的瑣事，煩惱與壓力。使你的心清凈下來，尋找一種定境的狀態(tài)，自然能夠氣脈暢通，身心舒暢。

如何打坐

打坐首先要求我們要有一個端正自然的姿勢，挺胸收腹，肩胯同調(diào)，雙腿自然的盤起，并保持身體松而不懈。同時，調(diào)整呼吸也是打坐的一大要法，我們要保持呼吸平穩(wěn)，深而不浮，緩緩地深呼吸想像著自己氣沉丹田。最后，禪修打坐最重要的便是調(diào)整自己的內(nèi)心。打坐最好的狀態(tài)便是進入定境，放下塵世繁雜的紛擾，摒棄一切的妄念，以一念制萬念。心清凈了，你的修行也會愈發(fā)的精進。

打坐要注意什么

靜坐時要注重時間與地點，盡量不要在風(fēng)口處或者開著冷氣的房間中靜坐，同時也勿在用餐前后的半個鐘內(nèi)選擇靜坐。因為靜坐需要一個溫暖的環(huán)境與清醒的狀態(tài)，從而讓身體的血脈暢通，氣血順暢。

再者，孕婦以及身體不適的人不適合長久的靜坐。如果第一次接觸靜坐的人不能順利進入定境也無須勉強。因為，打坐的要義是以清凈自然為主，要講求循序漸進，切勿執(zhí)著與強求。

禪修打坐就是一種通過清靜修行的方式，調(diào)理你自身的氣血，凈化自己的身心。心能夠達到一種定境，那么你的健康，精神狀態(tài)，甚至于自身的修行都能夠得到一個更好的提升。