“熱”比“寒”更好！

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝最旺盛時期，全身毛孔都處舒張狀態(tài)，此時，如果貪涼，風(fēng)寒濕邪就很容易侵襲人體，使身體陽氣減少，降低身體抵抗力，引發(fā)各種毛病甚至對身體造成危害。

“吹空調(diào)”不如“出大汗”

古人有“冬不爐，夏不扇”之說，指冬天不要過分接近火爐，陽氣會受到干擾，夏天不宜多扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。人本身該順應(yīng)自然，冬天接受寒冷刺激，夏天體驗炎熱感覺，讓身體多出汗。

“喝冷飲”不如“喝熱茶” 

暑夏吃冷飲、涼茶當(dāng)然爽，但這樣很容易損傷脾胃，特別是對脾胃陰虛者，更不宜冷飲。其實夏天喝熱茶比吃冷飲更解渴，還能夠促進排汗散熱，更符合我們的養(yǎng)生需要。

“冷水澡”不如“泡泡腳” 

夏天全身毛孔處于一種打開狀態(tài)，用冷水沖涼洗澡，最易使寒涼之氣侵襲人體，用熱水泡腳，腳部溫度上升，腿部和腳部的末梢血管會擴張，腳部血流量會增加，泡腳具改善局部血液回圈、溫陽暖體功效，還能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。特別夏天用熱水泡腳，具有很好的祛濕效果。

不過，需要提醒大家的是，糖尿病足患者、靜脈曲張患者、足癬等皮膚病患者不適合用熱水泡腳。

“吃涼菜”不如“熱姜水”

夏天吃涼菜跟喝冷飲是一個道理，會傷及脾胃，生姜有溫中散寒、健脾養(yǎng)胃的功用，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)入紅糖，當(dāng)長時間待在空調(diào)房時，喝點生姜水可促進排汗。