濕疹、腳氣、關節(jié)痛、肚子大、長期腹瀉等毛病，你是否有其中的一兩種并且總是反復發(fā)作呢？那很遺憾地告訴你，這其實都是特定體質(zhì)——濕氣重造成的，有個方子可以幫你調(diào)好，這個方子廣東人應該很熟悉。

     如果你有這些習慣，那你肯定濕氣重

人體體內(nèi)濕氣之所以會形成，可分為內(nèi)因性及外因性。內(nèi)因性造成體內(nèi)濕氣重的原因為經(jīng)絡不通、氣血虛，多是常吃生冷食物、冰品、油膩、糕點、精致加工食品而導致的。

而外因性造成體內(nèi)濕氣重的原因，主要為陽氣不足，像是平時常吹冷氣，或長久待在陰冷潮濕的地下室、長時間情緒低落、無運動習慣等，都會使陽氣不足，形成體內(nèi)濕氣過重，影響健康問題。

濕氣會積存在人體的什么部位？如何知道自己濕氣太重？

中醫(yī)師表示，普通濕氣重則舌苔又厚又膩、大便沖不干凈，而當體內(nèi)的濕邪轉(zhuǎn)化為更重濁的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨，總覺得累，想睡覺。

痰濕積聚體內(nèi)時形成痰濕體質(zhì)，也容易造成肥胖，尤其是大肚子，還會有腳氣、濕疹、長痘等困擾。女性若體內(nèi)濕氣重，則容易產(chǎn)生像是白帶多等婦科問題。

 

 

以下3個部位如果有過量的濕氣，將有礙健康，包括：

1.濕在四肢、關節(jié)：

四肢沉重，關節(jié)寒濕容易腫脹、疼痛，處在潮濕環(huán)境時會更加不舒服，因此有些人的關節(jié)像氣象臺一樣，下雨天會特別疼痛不適。

2.濕在腸胃：

腸胃容易悶脹、比較沒有食欲，大便稀糊或比較黏膩，容易黏在馬桶上沖不掉，有些人甚至會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

3.濕在皮膚：

當濕氣困滯于皮膚，皮膚容易浮腫或誘發(fā)皮膚疾病，如許多人夏天容易出現(xiàn)濕疹、汗皰疹等皮膚問題。

   既然說了濕疹、腳氣、關節(jié)痛、肚子大、長期腹瀉等毛病都是濕氣重的體質(zhì)造成的，自然就必須從調(diào)理體質(zhì)開始，體質(zhì)調(diào)理好了，很多毛病都是不治而愈的，臨床上這些案例我看得太多了。

祛濕古方——馬齒莧薏米茶：

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各一把，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克

做法：將薏米仁炒到微黃，連同芡實、赤小豆用冷水浸泡兩小時，洗凈后加水煮2小時，把馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材用紗布包扎好入鍋，轉(zhuǎn)文火煮15分鐘，待涼飲用，豆子可吃可不吃。（也可直接買成品回來泡著喝）

以上7味都是祛濕所用的藥食同源的食材，薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。

馬齒莧薏米茶出自《本草綱目》，喝的最多的是廣東人，因為氣候影響，廣東人幾乎都是濕熱體質(zhì)，本身氣候炎熱，加上回南天什么的，濕疹、腳氣很容易發(fā)作，所以當?shù)厝俗钕矚g買點馬齒莧薏米茶備在家里，有不適就喝一點。

   最后提醒大家，欲去濕氣，首要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律、適度運動、保持愉快心情。勿長時間待在冷氣房、也不要過食生冷、油炸、燒烤、重咸與辛辣等重口味食物，若遇梅雨季節(jié)可備除濕機，保持適中的相對濕度，即可不讓“大濕”有機可乘，也讓“大濕兇”遠離你!