伏是農(nóng)歷中一段特殊的時期，是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋后第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。”

什么叫“伏”呢，夏至?xí)r，天地間陽氣達(dá)到極盛，到三伏時，陽氣慢慢向下降，通過脾土，伏藏于地底下，形成地核里的熱能。

人秉天地之氣而生,四時之法而成,春生夏長,秋收冬藏。

養(yǎng)生防病之法為：響應(yīng)天時，循地理，順人機(jī)，與四時合其序。

所以在三伏天地間陽氣開始伏藏于下時，我們此時通過艾灸，將陽氣更容易通過我們的脾土，收到腎中去儲藏起來。

2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

那么哪些情況適合三伏灸呢？

一、空調(diào)病

炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因?yàn)轭i部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。

我們可以用太極周天灸基礎(chǔ)灸，加灸大椎穴時間來溫陽散寒。

二、咳喘

對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸來進(jìn)行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。

操作：周天基礎(chǔ)灸，加灸肺俞穴來溫肺止咳，化痰平喘。

三：暑濕證

中醫(yī)所說的暑濕證，多是陰暑證。一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。夏季多雨多濕季節(jié)，若再貪吃生冷水果、冷飲更傷脾陽，而使?jié)裥袄p戀不去。

操作：周天基礎(chǔ)灸，增加中脘、神闕時間，也可以加灸足三里、陰陵泉來溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

四：皮膚病

夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。

杜絕皮膚病的重要點(diǎn)有：

1、保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環(huán)境。

2、飲食清淡，營養(yǎng)，適當(dāng)吃一些生姜暖胃，少吃生冷水果及冷飲。以瓜果代替主食更是不可取。

3、對于嬰幼兒，可以用艾葉或者金銀花煎水洗澡，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。

4、對于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法補(bǔ)充人體正氣，驅(qū)趕體內(nèi)邪氣外出，緩解和治療癥狀。

操作方法：周天基礎(chǔ)灸，加灸曲池、合谷、肺腧、膈腧來疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。

五：慢性腹瀉

夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，空調(diào)溫度控制在27、8度。并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從三伏起每周做兩次周天灸，以保護(hù)自己的陽氣。

操作：基礎(chǔ)周天灸，延長中脘和神闕時間來溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。

六、宮寒

女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦。之前有一位從北京過來的患者，詢問調(diào)理身體備孕的問題。我給她的建議是，做周天基礎(chǔ)灸三個月，每周做2次，加灸關(guān)元時間，特別是三伏天。艾灸期間不要考慮懷孕問題，三個月后嘗試懷孕。

當(dāng)然，如果不是那么著急，建議今年夏天好好做艾灸排排子宮的寒濕，秋冬吃些滋補(bǔ)的食物進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)充體內(nèi)的陰精，冬天好好睡一冬天懶覺，藏蓄身體的精氣，春天萌動，萬物萌生時，再“播種”，剛好合天道的“春生、夏長”，到秋末冬初，差不多就可以“收獲”一枚胖娃娃了！

操作：周天基礎(chǔ)灸，可以延長關(guān)元穴時間來溫補(bǔ)腎陽，溫宮散寒。

七、關(guān)節(jié)冷痛

如頸椎怕冷、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腔積液等等痛癥，中醫(yī)上稱“痹”證，很多情況是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪纏留肌肉關(guān)節(jié)所致。

夏天時候，我們更要注意這些關(guān)節(jié)疼痛部位的保暖，比如肩周炎，我們會建議患者睡覺時肩部搭條毛巾，膝關(guān)節(jié)冷痛的，戴上護(hù)膝，使關(guān)節(jié)處于微微發(fā)熱，甚至出汗的狀態(tài)，這便是將關(guān)節(jié)腔里的寒濕往外排的現(xiàn)象。

操作：周天基礎(chǔ)灸 ，加灸患處。也可以配合陰陽九針，將骨節(jié)內(nèi)的寒氣散出去。

周天三伏灸適用于，但不止于以上病種，凡是屬于陽虛、陰寒、氣滯、血瘀的疾病，都可以做周天灸來補(bǔ)陽散寒、活血化淤、溫經(jīng)通絡(luò)！

如果平時便惡寒怕冷，冬天手腳冰涼，手腳不溫，手指月牙淺淡或者沒什么月牙，舌淡苔白，撫觸身上濕涼，或者冰涼，都可以借此時做下周天灸，扶下陽氣。

三伏灸方法：在初伏、中伏、末伏這三天做周天灸是基礎(chǔ)做法，若要加強(qiáng)效果，可以在三伏期間持續(xù)做艾灸調(diào)理。如果只灸一次、兩次，缺乏系統(tǒng)，效果就會大打折扣。

其實(shí)在三伏時做保健灸也是很好的，多一分陽氣，多一分生機(jī)，不怕身上陽氣足，只是怕陽氣不歸位。在天地間陽氣伏藏于脾土及腎的時候，我們做下艾灸，也順應(yīng)自然天時，很容易將灸火之陽，儲藏在我們身體里面，而不會漂浮于上，于表。