沒想到，小九一不小心就當(dāng)了回「上層人士」。來一起看看歪果仁對(duì)泡面的評(píng)價(jià)，可以說是非常爆笑了～

視頻來自微博博主：毒角SHOW

我！的！天！小九握著手中的海鮮風(fēng)味面，仿佛找到了一條新的發(fā)財(cái)之道。

不過，方便面也挺尷尬，許多「養(yǎng)生」人士認(rèn)為它是「垃圾食品」的代表，不僅自己將它拒之口外，還會(huì)呼吁身邊人別吃。

算是，也不全是，看你怎么吃。

有一句話說得好：沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。

如果你直接泡開水，然后撒全部調(diào)料，連湯底都喝得精光，并且長期吃，那你可能收獲這些壞處：

1、上火

泡面多是油炸而成，高熱量、高油脂、高鈉是肯定的。

如果接下來幾餐能吃些清淡有營養(yǎng)的食物，或許火氣就下去了。可如果你連續(xù)幾天或幾餐都吃方便面，那必然會(huì)導(dǎo)致上火的啊，然后出現(xiàn)咽喉痛、口干、冒痘的現(xiàn)象。

2、拉肚子

油炸過的干脆食品，并非每個(gè)人的腸胃都能承受得住。比如兒童、老人甚至于一些年輕人吃了就可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹瀉的后果，而且回回中槍。

所以，知道自己腸胃不好、吸收不良，還經(jīng)常吃方便面的人，怪誰呢？（方便面表示：這個(gè)鍋我不背！）

3、營養(yǎng)不良

泡面雖然有蔬菜包，但那個(gè)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠一餐所需呀！尤其纖維素、蛋白質(zhì)不足。長期以方便面代替蔬菜米飯和雜糧，那就會(huì)造成營養(yǎng)不良。

另外，對(duì)小孩來說，方便面聞著和吃著都香，他們吃習(xí)慣了可能就偏食而不愛吃正常的主食，會(huì)影響身體發(fā)育的。

4、導(dǎo)致「三高」問題

方便面的調(diào)料包，是鹽分絕對(duì)超標(biāo)。按照膳食營養(yǎng)建議，我們每日只需攝入6g的鈉鹽，包含了全部飲食中的鹽分。但如果整包調(diào)料倒進(jìn)，攝入的鹽分可能一餐就「達(dá)標(biāo)」了。

長期下去，會(huì)導(dǎo)致高血壓之類的問題。

方便面受歡迎也不是沒道理的，色香味俱全，而且很「方便」吃，能滿足某些人的惰性。但是，即便如此，小九仍覺得，它可偶爾作為應(yīng)急食物吃一吃，但不建議長期吃。

而且，你要用正確的方式「泡」它，可以讓它變得更健康！這里教你幾招，下次吃的時(shí)候記住啦。

1、添加泡面搭檔

注意，此泡面搭檔并不是指香腸，而是雞蛋、蔬菜和豆制品！它們可以彌補(bǔ)泡面蛋白質(zhì)、纖維素和微量元素不足的問題，讓營養(yǎng)更全面and均衡。

香腸是必須要拒絕的。因?yàn)樗c量也很高，搭配它跟泡面一起吃，危害更大。

2、花點(diǎn)時(shí)間「煮面」

要是只有「泡」面的時(shí)間，那建議多泡一遍，然后第二遍再加調(diào)料。并且，吃了之后再吃一些水果，這個(gè)不費(fèi)時(shí)間！

但如果在家中有富余的時(shí)間，那就最好將「泡」面換成「煮」面，可以讓面條變軟一些，更好消化。而且在煮的過程中，你還可以自行添加很多「搭檔」，讓這一餐更豐富。

3、添加少量調(diào)料

既然讓加雞蛋、蔬菜和豆制品，那蔬菜包基本可以不用了。而且調(diào)料也要酌量添加，以少為好，大概有2/3的要被拋棄。出鍋前先試味，咸了就多加點(diǎn)兒水。

吃東西，寧淡不要咸！

4、盡量不喝湯

不僅方便面，就算是普通的一道蔬菜，湯都是不建議喝的，因?yàn)橄蹋?/p>

方便面的更是如此，很多油脂、鹽分、以及調(diào)料的殘?jiān)荚谶@里，喝進(jìn)去肯定會(huì)有不良影響。