牛奶，是一種非常養(yǎng)生的食物，現(xiàn)在很多人都開始選擇喝牛奶來養(yǎng)生了。但是你知道嗎？有些牛奶的錯誤喝法會損害身體的健康哦。

牛奶這樣喝最傷身

煮沸之后喝

很多人在買完牛奶回來之后會先把牛奶給煮沸之后再飲用，因為他們覺得這樣可以起到殺菌的作用。但是這個做法是錯誤的，因為當牛奶煮沸了之后就很容易讓牛奶里面的乳糖產生焦化的現(xiàn)象，而這些焦化的焦糖是很容易引發(fā)癌癥的。再者牛奶煮沸之后，它所含有的鈣物質會出現(xiàn)磷酸深沉的現(xiàn)象。而基本在市場上買到的正規(guī)牛奶都是經(jīng)過殺毒的，所以根本就無需煮沸。

空腹喝牛奶

如果空腹喝牛奶的時候就會讓牛奶里面蛋白質被當做熱能給消耗掉，這樣就會讓我們在吃飯的時候沒有食欲進食。并且當牛奶喝到胃里面的話就很容易產生一個假飽的情況，這樣對胃也不是很好。

牛奶配巧克力

牛奶配巧克力在很多人眼里都覺得這樣吃是絕配，因為巧克力屬于高能量的食物，而牛奶是屬于高蛋白的食物，兩者一起進食對身體有大益處。但是這個卻是錯誤的。因為牛奶跟巧克力一起吃進肚子里面的話就會讓牛奶里面的鈣跟巧克力的草酸發(fā)生化學反應，形成危害人體的有害物質—草酸鈣。

牛奶配藥

很多人在吃藥的時候發(fā)現(xiàn)沒有水就拿牛奶來代替，因為他們覺得牛奶屬于健康營養(yǎng)的食物，沒什么關系。但是最好還是不要這樣做，因為有些藥物是很容易跟牛奶里面的物質發(fā)生反應，讓藥物的效果減半。所以在吃藥的2個小時之內最好也別喝牛奶。

不能喝牛奶的人群

缺鐵性貧血人群

當我們在補鐵的時候，都是把食物吃進去身體里面，讓食物中的鐵轉化成亞鐵才會被吸收。而如果我們喝牛奶的時候，就會讓牛奶跟食物中的鐵產生反應，形成不溶性的物質，也讓身體無法進行補鐵。所以缺鐵性貧血人群是不能喝牛奶的。

消化道潰瘍人群

喝牛奶雖然可以緩解潰瘍地方的疼痛，但是當牛奶喝進去的時候就很容易刺激腸胃黏膜，從而產出過量的胃酸，這樣就讓病情加劇。

牛奶過敏者

有些人一旦喝牛奶的話就很容易產生過敏、腹瀉、腹痛等癥狀。所以這些人最好是不要喝牛奶。