國際標(biāo)準(zhǔn)舞是一門高雅藝術(shù)的舞蹈，優(yōu)秀的舞者們都具有高貴的氣質(zhì)、非凡的修養(yǎng)、紳士的風(fēng)度。

國際標(biāo)準(zhǔn)舞能使舞者身心愉悅、陶冶情操、釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、開心快樂、身體健康，并能給人以美的享受。國際舞有這么多的好處，難怪有那么多人為她癡、為她醉、為她不離不棄、為她鐘愛一生。

學(xué)習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞很容易，并且老少皆宜。但是要練好國際舞，達(dá)到一定表演或競賽水平并成為一個(gè)優(yōu)秀的舞者，就確實(shí)不容易了。僅僅懷抱興趣是不夠的，首先要有一個(gè)好的舞伴，好的老師，經(jīng)過漫長刻苦訓(xùn)練，并達(dá)到舞伴間多年的磨合，才能夢(mèng)想成真。

（一）優(yōu)秀的舞者首先要有優(yōu)秀的舞伴

摩登舞選擇舞伴非常重要，除身高、年齡、體型等自身?xiàng)l件以外，還要有共同的興趣和愛好，并且要性格相投；要有充足的時(shí)間和寬松的經(jīng)濟(jì)；要有家人的理解和支持；要能在訓(xùn)練中吃苦；要能在相處中能相互包容謙讓、信任尊重、相互鼓勵(lì)！所以，要找到一個(gè)優(yōu)秀相宜的舞伴，真的不容易。

常言道：“找一個(gè)好的舞伴比找愛人還難?！币虼耍枵邆円坏碛鞋F(xiàn)在的舞伴，請(qǐng)倍加的珍惜且相互尊重吧！

（二）如果擁有了優(yōu)秀相宜的舞伴，接下來就要有好的老師指導(dǎo)，舞伴間刻苦的訓(xùn)練

練舞是非常累、非常苦的事情。冬天穿著練舞衫開著電扇還要流汗；夏天三十八九度沒有空調(diào)也要練。舞伴間為了能提高舞技還會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生爭吵。比賽前，為了取得好的名次，還要加大訓(xùn)練強(qiáng)度，更加刻苦。為了參加比賽，還要自費(fèi)遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，哪怕硬座也愿意。

在比賽中，后場等候、忍饑挨餓還得繼續(xù)比。其實(shí)有時(shí)候也會(huì)忍不住的想，日復(fù)一日的練，年復(fù)一年的賽，何時(shí)才能有個(gè)完。

（三）舞蹈的樂趣數(shù)不勝數(shù)

回想舞蹈給舞者帶來的種種益處，不管是氣質(zhì)的提升、身心的快樂、身體的強(qiáng)健，還是賽場的風(fēng)采、競賽的激情、獲獎(jiǎng)的喜悅。只有那些，選擇了堅(jiān)持，愿意為之努力拼搏的舞者，才能體會(huì)到其中樂趣。

（四）享受舞蹈的快樂過程，享受競賽場上的風(fēng)采和激情

既然練舞很苦，舞蹈的路就很漫長，我們又非?？釔畚璧浮Ｄ敲?，我們就應(yīng)該改變一種觀念和態(tài)度，應(yīng)該快樂地練舞，開心地賽舞，慢慢地磨合增長舞技，讓舞者在舞蹈中尋覓到更多的益處，獲取更多的喜悅。

所以，我們提倡的是：享受舞蹈的快樂過程，享受競賽場上的風(fēng)采和激情！等到了七八十歲還可以參加《壽星組》的摩登舞比賽呢。舞者們，堅(jiān)持吧，開心的舞吧，健康的生活吧。

（五）只有舞伴間相互尊重與相互鼓勵(lì)，才有和諧的舞蹈

摩登舞是一門非常高雅的藝術(shù)，如果想成為一名優(yōu)秀的舞者，請(qǐng)尊重舞蹈，提高自身修養(yǎng)，珍愛你的舞伴，快樂的舞蹈吧！但不可否認(rèn)的，舞伴間也會(huì)時(shí)不時(shí)鬧矛盾、相互責(zé)怪、互不尊重。

有的舞伴站在個(gè)人角度，看不到自身的不足，總認(rèn)為對(duì)方的問題多；有的舞伴為了追求所謂的完美，過度苛刻的要求對(duì)方；有的舞伴急功近利，有著嚴(yán)重的賽前“綜合征”；有的舞伴認(rèn)為對(duì)方練舞不認(rèn)真、不守時(shí)、自私、待人不真誠；有的舞伴認(rèn)為對(duì)方脾氣差、脾氣壞，還總認(rèn)為自己好、舞伴怪；有的舞伴練舞中除了爭吵就是指責(zé)，除了譴責(zé)就是謾罵，甚至動(dòng)粗；有的舞伴缺乏修養(yǎng)和素質(zhì)，從來不修邊幅，邋里邋遢的。

總之，舞伴間總會(huì)發(fā)生或這或那的矛盾，總認(rèn)為舞伴“虐”我千百遍，還常常調(diào)侃道“別人的舞伴好，自己的娃兒乖”等等。這些都會(huì)或多或少給雙方帶來不愉快，甚至是傷害，極度影響了舞技的提高，改變了學(xué)舞的初衷，歪曲了舞蹈的真諦。它不可能使你成為一名優(yōu)秀的舞者，反而會(huì)帶你走向扭曲的極端。要不然呢，有的朋友還調(diào)侃道：“還沒有活到《壽星組》的年齡，就可能已經(jīng)被舞伴給氣死 了，哪里還參加得了壽星組的比賽喲。”呵呵，有點(diǎn)意思。

所以，如果總在別人身上找毛病，看不到舞伴的優(yōu)點(diǎn)，這就不對(duì)了。相反，我們應(yīng)該提高自身素質(zhì)，多做自我批評(píng)，多看看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和長處。這就說明了舞伴、舞者的修養(yǎng)素質(zhì)是多么的重要啊。

（六）優(yōu)秀的舞者也需要“有度”的練舞

有的舞者為了舞蹈付出了很大的代價(jià)，將自己跳進(jìn)了“四垮”公司的“董事長” - 經(jīng)濟(jì)跳垮，身體跳垮，工作跳垮，家庭跳垮。這個(gè)代價(jià)也太大了，不值得提倡。要知道，什么事情都要有個(gè)度，才能使你成為綜合素質(zhì)高的優(yōu)秀舞者！

（七）舞者經(jīng)歷的酸甜苦辣，只有身臨其中才能體會(huì)到

有多少次承受不了的練舞之苦，有多少次賽舞的累，有多少回舞伴的“虐”，數(shù)百次發(fā)誓不再跳舞。但是每每沒想到摩登舞的魅力，賽場的激情與充實(shí)，身體的強(qiáng)健，真的是又放不下，又千百次的告訴自己；“還是繼續(xù)吧。”摩登啊，愛你沒商量。真的是“舞伴‘虐’我千百遍，我愛舞伴（蹈）如初戀！”呵呵。

所以，舞者們，且尊重珍惜吧，好好享受舞蹈！享受快樂！享受健康！讓別人羨慕去吧！