太極拳的樁功有著千古不傳之秘的說法，此話絕非危言聳聽，練習(xí)太極拳的人都知道。

但凡樁功，概莫能外！真?zhèn)饕痪湓挘辉嚤阒?！看看下面的小訣竅，試試便知！

樁功功法法則本文不在贅述，說點(diǎn)落地的干貨：

樁功的功法層次和修證方法已經(jīng)全部公開這個(gè)時(shí)代沒有秘密，差距的核心在于個(gè)人的領(lǐng)悟，余下的事就是各人用這些法則去實(shí)踐自己選定的樁架了，無體驗(yàn)不太極，上升不到體感的層次，太極拳是沒練明白的

1、太極拳的松樁的松是蓬松而不是放松

蓬松：是界于緊張和放松之間的臨界狀態(tài)，它的作用一如正負(fù)數(shù)之間0的作用，蓬松狀態(tài)比放松稍有緊張感，但比起緊張，狀態(tài)要松得多。關(guān)于松緊的程度，與個(gè)人的功夫深淺反應(yīng)靈敏度直接相關(guān)，因個(gè)體差異，實(shí)在是沒有辦法一刀切而坐統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)人而異，實(shí)無準(zhǔn)確劃一的標(biāo)準(zhǔn)

2、假如對(duì)蓬松狀態(tài)理解不了，那么你就理解為站樁之前的準(zhǔn)備就緒這一狀態(tài)，舉個(gè)通俗的例子，當(dāng)你抬起手準(zhǔn)備去抓東西，做好了抓的準(zhǔn)備而尚未抓出時(shí)的狀態(tài)就是我們所講述的蓬松狀態(tài)，鼓起勁尚未用力的狀態(tài)，就是蓬松狀態(tài)也就是松樁的樁態(tài)，多幾次練習(xí)讓身體形成慣性

3、意念活動(dòng)決定行動(dòng)，精神狀態(tài)影響樁功，思想上的警惕狀態(tài)可以保證松樁的質(zhì)量，心理上的用力狀態(tài)可以保證緊樁和動(dòng)樁的質(zhì)量

所以，松樁要做到意動(dòng)身隨，緊樁要做到意到力到，必須真實(shí)地做出來，而不是停留在意識(shí)狀態(tài)

4、樁功的效用貴在持之以恒，一天半小時(shí)容易做到，難以做到的是天天不斷，效果遠(yuǎn)勝苦練1天休息5天要好很多，現(xiàn)代人大多數(shù)人每天時(shí)間有限，不可能面面俱到，那么在一段時(shí)間內(nèi)著重練一種功法，效果比頻頻換式換力要好得多，至少保證在一個(gè)階段內(nèi)對(duì)某一功法從一而終

5、樁功的修煉是有先后順序的，修煉最好按松樁、緊樁、動(dòng)樁的次序進(jìn)行，緊樁的修證最好按伸緊、拉緊、原位緊的次序進(jìn)行。動(dòng)樁的修證最好按由簡到繁由易到難的次序進(jìn)行。樁功層層重要，步步不可或缺，無所謂高低之分。沒有上一步的基礎(chǔ)，下一步就很可能徒具形式，甚至勞而無功

正確的功法使你練拳的效果最大最快，練拳以一當(dāng)百，錯(cuò)誤的功法使你久練卻，沒有效果，其實(shí)你本人就是各種功法的真?zhèn)蝺?yōu)劣的試金石，無論師承哪位名師，在你身上得不到驗(yàn)證的功法，都是扯淡！