膝蓋疼，想想汗毛都立起來了，那疼痛真難忍!酸痛常年跟著你，行動不便。但很少有人真正重視這個(gè)癥狀。膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，不可大意。那你知道都什么原因會導(dǎo)致膝蓋疼痛么?

風(fēng)濕病中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)節(jié)疼痛、變形和功能障礙是人體氣血運(yùn)行不暢，痹阻經(jīng)絡(luò)所導(dǎo)致的。所以其又稱為“痹癥”、“痹病”，近年來也稱為“風(fēng)濕病”。

以感受風(fēng)寒濕氣為主的膝關(guān)節(jié)炎，主要表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)冷、痛。痛有定點(diǎn)，屈伸不易，日輕夜重，遇寒則痛增，得熱則痛減。治療的原則是祛風(fēng)散寒、除濕宣痹，或溫經(jīng)散寒、祛濕通絡(luò)。

相反，以感受濕熱為主的膝關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛，不得屈伸，局部喜涼惡熱，治療的原則是清熱通絡(luò)、疏風(fēng)宣痹。

大蒜泥敷腿

大蒜是藥食類植物的鱗莖，其性味辛、溫，有散寒溫通之功。據(jù)古文獻(xiàn)中記載，大蒜能“除風(fēng)濕，破冷氣”，現(xiàn)代藥理研究也曾發(fā)現(xiàn)，大蒜對關(guān)節(jié)炎有強(qiáng)大的抑制作用，但大蒜對關(guān)節(jié)炎的治療作用主要是針對風(fēng)寒濕氣，而不適用于濕熱類的關(guān)節(jié)炎。

治療方法:

1.先找塊干凈的棉布，在膝蓋纏上兩層;

2.然后取3至4顆大蒜，搗成泥敷在布上;

3.再用塑料薄膜包扎起來。

注意:一般敷兩個(gè)多小時(shí)，不能超過三個(gè)小時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間太長會傷皮膚。此外，藥取下后，還要用干凈棉布把雙膝裹起來。堅(jiān)持使用三天就會有明顯的好轉(zhuǎn)!

我們一直提倡“內(nèi)病外治”“骨病外貼”，所以用大蒜泥的同時(shí)，再用專治膝蓋疼痛的艾葉膝蓋貼輔助治療，二者雙管齊下，治標(biāo)又治本，而且不管是上班還是在家使用都非常方便。

艾葉膝蓋貼依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中內(nèi)病外治理論和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)治療原理，基于艾灸的基礎(chǔ)，結(jié)合遠(yuǎn)紅外線光波技術(shù)和適度磁場強(qiáng)度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼。

醫(yī)書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節(jié)感受寒邪引起以冷痛為主要表現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎有很好的效果。艾灸療法就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使艾葉的藥氣和火力溫度透達(dá)肌骨經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目的。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)和諧的有機(jī)統(tǒng)一體，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血調(diào)節(jié)臟腑功能的通路。艾葉貼通過激活細(xì)胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機(jī)能，以達(dá)到治療膝蓋關(guān)節(jié)疼痛目的。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風(fēng)除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關(guān)節(jié)炎。對防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風(fēng)濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護(hù)膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達(dá)經(jīng)絡(luò)，再通過經(jīng)絡(luò)到達(dá)體內(nèi)，從而起到驅(qū)寒和通氣血的作用。

艾葉膝蓋貼采用人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時(shí)，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關(guān)節(jié)各種運(yùn)動。而且小巧的設(shè)計(jì)，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時(shí)都可以貼，對于長時(shí)間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時(shí)來一片關(guān)節(jié)貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛可以當(dāng)次見效，只要堅(jiān)持完全可以斷根!

膝蓋酸痛日常護(hù)膝注意事項(xiàng)

坐位伸膝:坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持直腿姿勢5-10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10-20次。

俯臥屈膝:俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左(右)膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5-10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10-20次。

伸肌鍛煉:仰臥位，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5-10秒鐘，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)進(jìn)行10-20次。

股四頭肌鍛煉:俯臥位，將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環(huán)繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢5-10秒鐘，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。