客觀面對、順其自然：要根據(jù)事物的本來面目去認(rèn)識事物，也就是對客觀事物不憑想當(dāng)然，不加個(gè)人的主觀因素，勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)、順從現(xiàn)實(shí)。客觀看待世界，客觀看待自己，客觀看待別人。只有客觀的認(rèn)識世界與自我，才能保持心理平靜。要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，將自己的理想、愿望盡量貼近現(xiàn)實(shí)，不好高騖遠(yuǎn)、不天真夢幻、不胡思亂想；要積極適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，因時(shí)而動、因地制宜、因人而異，做事靈活，應(yīng)對自如。

心態(tài)平和、清心寡欲： 人如果長期保持平靜的心態(tài)，就能得道，保存住精氣“心能執(zhí)靜，道將自定”。首先要摒除內(nèi)心的私心雜念，排除外界的干擾。做到這點(diǎn)，就必須消除內(nèi)心過度、過分的欲望。人的內(nèi)心如果去除過多的欲望，對外物的關(guān)注就少；對外物的關(guān)注少了，人的內(nèi)心就平靜和諧。因此，只有清心寡欲，對名利、外物的占有欲淡薄、不狂熱的追求，才能避免內(nèi)心的私心雜念和外界的干擾，才能長期保持內(nèi)心的平靜，從而保證心理的穩(wěn)定、和諧、健康。

專心致志、心無旁騖：要保持良好的心理，必須堅(jiān)持“一”的原則。只有內(nèi)心能堅(jiān)持專一、做事全神貫注的人，才能及時(shí)了解變化的事物，才能深入地把握客觀規(guī)律并且主宰萬物。一個(gè)人如果過分地關(guān)注紛繁復(fù)雜的外物，心隨物動、精力分散，往往造成心理的復(fù)雜和波動。一個(gè)人只有經(jīng)常關(guān)注自己的內(nèi)心，使自己的內(nèi)心集中于美好的、有真正價(jià)值的事物，才能避免心理迷惑。這就啟示我們，應(yīng)把主要精力、心理多用在事業(yè)和工作上，放在那些有意義的事情上，心無旁騖，必然心理寧靜，也必然使自己內(nèi)心純粹、心情愉悅、心理健康。

心無成見、寬容大氣：人應(yīng)該去除自己主觀感情上的好惡，盡量客觀地看待事物，準(zhǔn)確把握其實(shí)質(zhì)；不要有成見、偏見?！拔镏羷t應(yīng)，物過則舍矣”。事情過去就過去了，不要讓原來的認(rèn)識停留在心里。這就要求我們不要讓主觀感情上的好惡影響自己的判斷，對待任何事物都要客觀冷靜；要學(xué)會遺忘，積極投身自己喜歡的事業(yè)，善于忘卻對心理影響不好的人、物、事，為自己營造輕松氛圍。

    克服憂慮的秘訣就是養(yǎng)成一種超然灑脫的態(tài)度，把心頭泛濫的愁煩看做流過去的江水，不任憑自己沉溺在里面，應(yīng)把心神集中在現(xiàn)實(shí)和身邊的事物，多想想自己值得快樂的理由，并且養(yǎng)成凡事感恩的習(xí)慣，那么就會平靜和輕松快活。

法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！备前菰?jīng)說過這樣的話：“你一生中最光輝的日子，并非是成功那一天，而是能從悲嘆和絕望中涌出對人生挑戰(zhàn)的心情和干勁的日子?！蓖?阿莫斯說過：“恐懼敲響了你的門，信念讓你打開了門，你發(fā)現(xiàn)根本沒有人。你害怕的東西并不存在。你只是不斷地自己制造恐懼。”“自靜其心延壽命，無求于物長精神”。堅(jiān)定沉著，平靜安詳，有條有理，不慌不亂。安詳屬于強(qiáng)者，驕躁流露幼稚。安詳屬于智者，氣急敗壞顯得可笑。安詳屬于信心，大吵大鬧暴露了其實(shí)沒有多少底氣。永遠(yuǎn)不要?dú)饧睌?，永遠(yuǎn)不要歇斯底里。心小了，許多的小事就大了，心大了，許多的大事就小了。為了安詳,我的經(jīng)驗(yàn)是:
　　一, 多接觸,注意,欣賞,留戀大自然,高山流水,大漠云天,海潮洶涌,湖光如境,花開花落月虧月盈,四季消長,云星在天,萬物靜觀皆自得,世事動觀亦相宜,到了對大自然無動與衷,只知道斗斗斗的時(shí)候,您的細(xì)胞就要出麻煩了.
　　二, 多欣賞藝術(shù),特別是音樂能不能聽得進(jìn)去?這大體聲音是您需要請心理醫(yī)生咨詢的一個(gè)標(biāo)志.
　　三,遇事多想自己的缺點(diǎn),多想旁人的好處,不要鉆到一個(gè)牛角尖里不出來,不要越分析自己越對,旁人越錯(cuò),不要老想旁人對不起自己,不要像一個(gè)鉆頭一樣地鉆了一個(gè)眼就以為打通了世界,更不要把風(fēng)鉆的所有的螺絲釘焊的死死的,那樣的話,您能不碰壁嗎?
　　四, 不管您是不是有一點(diǎn)點(diǎn)偉大,您一定要弄清楚,其實(shí)您百分之九十與常人無異,您的生理構(gòu)造與功能與常人無異(如果不是更差的話),您的語言文字與國人無異,您的喜怒哀樂好惡大部分與旁人無異,您發(fā)火的時(shí)候也不怎么瀟灑,您餓極了也不算紳士......人們把您當(dāng)作普通人看,是您的福氣,您把別人看成與您一樣的人,是您的成熟,越是裝模作樣越顯得小兒科,人家就越不睬你,你別這樣了，親愛的.
　　五, 注意勞逸結(jié)合,注意大腦皮層興奮作用與抑制作用的調(diào)劑,該玩就玩玩,該放就放放,該趕就趕趕,該等就等等......永不氣急敗壞,永不聲嘶力竭.
　　六, 幽默一點(diǎn),要允許旁人開自己的玩笑,要懂的自嘲解嘲,有許多一時(shí)覺得急如星火的事情,事后想起來無不幽默,幽默了才能放松,放松了才能從容,從容了才好選擇,不要把悲壯的姿勢弄得那么廉價(jià).不要唬了半天別人沒成,最后嚇趴了自己 .
　　七, 小事情上傻一點(diǎn),該健忘就健忘,該是粗心就粗心,該是弄不清楚就弄不清楚,過去了事就過去了,如果只會記不會忘,只會計(jì)算不會估摸,只會明查秋毫不會不見輿薪,只會精明強(qiáng)干不會丟三落四......
　　八, 也是最重要的,要多幾個(gè)世界,多幾分興趣,可以為文,可以做事,可以讀書、可以打牌,可以邏輯,可以形象,可以創(chuàng)造,可以翻譯,可以小品,可以巨著,可以清雅,可以不會避俗,可以詳一點(diǎn),可以土一些,可以惜時(shí)如金,可以閑適如羽,可輕可重,可出可入可莊可諧,尊重客觀規(guī)律,要求自己奮斗,失之東隅,得之桑榆,您還要怎么樣呢?