祛痰最重要的穴位就是「豐隆穴」。豐隆穴首載於《靈樞·經(jīng)脈》篇，它具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補益氣血、醒腦安神等功效。在《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》中有「痰多須向豐隆瀉」，《十四經(jīng)要穴主治歌》中也有「豐隆祛痰有神功，有形無形痰不同」的記載，可見豐隆被古今醫(yī)學(xué)家所公認為治痰之要穴，按揉此穴可健脾和胃化痰，能祛有形和無形之痰。

　　記得有一位朋友說她總得嗓子有東西堵著，怎麼咳也咳不出來，想咽也嚥不下去，非常不舒服。我讓她捲起褲子，在她小腿的豐隆穴點按，不到兩分鐘，她說劉教授我嗓子的東西沒了，我也沒吐痰它怎麼就沒了?我說，她嗓子裡的東西是痰，但不是我們平時咳嗽所吐出來的痰，而是一種無形之痰瘀結(jié)在喉嚨，類似梅核氣所以是咳不出來，嚥不下去的。而豐隆穴最善化有形無形之痰，所以按之痰自然化消無形，如果是有痰咳不出來也可以點按此穴，就會使痰順利咳出。

　　為什麼豐隆穴可以祛痰呢?因為痰的產(chǎn)生主要與肺、脾、腎三髒關(guān)係密切，應(yīng)首先從脾上找原因，所以會有 「脾為生痰之源」、「脾無留濕不生痰」的說法。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)之絡(luò)穴，別走於足太陰脾經(jīng)，故可治脾胃二經(jīng)疾患。點按此穴可通調(diào)脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，故而濕痰自化。

　　豐隆穴的取穴也非常容易，從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩點連成一條線，取這條線的中點，在脛骨前緣外側(cè)大約兩指寬，和剛才那個中點平齊的地方就是豐隆穴。每天按壓1～3分鐘，便能奏效。

　　「痰」 可以通過點按豐隆穴來祛除，那麼除濕有沒有這麼一個穴位呢?回答是肯定的，那就是我前面講過的承山穴。承山穴在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。此穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，按揉承山穴能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣，是祛除人體濕氣的最好的穴位。

　　「濕氣」為陰邪，黏膩重濁，乃有形之物質(zhì)，隨有形之津血汗液內(nèi)滲外達，運行於腠理脈絡(luò)周流一身，濕氣致病纏綿難愈最傷人體陽氣，是困擾現(xiàn)代人健康的最大頑癥。 有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。

　　濕邪最易損傷脾臟，因為脾為至陰之髒，喜燥惡濕，主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽。脾陽的運化功能失常，產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉，也是這個原因，所以按揉承山穴有減肥之功。

　　承山還有緩解疲勞的功效，對疲勞引起的腰酸腿疼有不錯的效果。下班累了的時候，我也會按揉承山穴來為自己消除疲勞。大家不防經(jīng)常關(guān)照一下承山穴，即能緩解疲勞，又能祛除體內(nèi)頑濕，還能減肥，何樂而不為呢?

　　可祛痰除濕的穴位穴位位置豐隆外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前脊外2橫指處，祛濕化痰之要穴承山承山穴在小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，除濕要穴天樞臍中旁開2寸，胃經(jīng)要穴，可祛痰濕委中膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，膀胱下合穴，利濕大椎大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中，點按能夠起到清熱除濕的效果三陰交三陰交穴位於內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨後緣，健脾胃，祛痰濕陰陵泉脛骨內(nèi)側(cè)髁後下方凹陷處，主治脾不運化水濕諸證湧泉湧泉為足少陰腎經(jīng)「井」穴，有疏通經(jīng)絡(luò)，祛痰除濕之功

　　◇問：我的承山穴輕輕一按就特別酸疼，是怎麼回事?還能繼續(xù)按嗎?

　　◆答：這說明你體內(nèi)有濕，所以輕按就會酸痛感。你應(yīng)該堅持輕輕按揉，按一會兒之後，你就會感覺身上微微發(fā)熱，這是因為膀胱經(jīng)上的陽氣被振奮起來了，身上的濕邪，就會隨著微微升高的體溫向外散逸，慢慢地濕邪散去就不會那麼疼了。

　　健脾補氣，痰濕者養(yǎng)生的不二法則

　　「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)並行」。

　　--《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·經(jīng)脈別論》

　　身形肥胖、性情溫和、倦怠懶言的人大多為痰濕體質(zhì)，這是因為他們脾胃運化功能失調(diào)，痰濕不能隨水谷精微一同運化，鬱結(jié)於皮下化為脂肪。脾統(tǒng)血主運化，它不僅要將飲食消化吸收，還要通過脾氣將水谷精微布散全身?！端貑枴そ?jīng)脈別論》指出「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)並行」，描述了水谷精氣的全身輸布過程。若脾氣失於運化轉(zhuǎn)輸之能，則津液不得輸布，聚而成痰，所以說痰濕諸證還要從健脾入手。

　　當空氣相對濕度達65%以上時，空氣中水分過剩，濕邪較重，我們就會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。這是因為「脾為陰中之至陰」最易為濕邪所困，而濕邪又是最難纏的一種外邪。濕邪襲人時總是「隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲」。當你還沒察覺，它就已悄悄侵襲到你的脾胃。在潮濕的環(huán)境中濕邪可從人的口鼻、肌膚而入，如果水分不能暢通地經(jīng)尿液排出體外，而阻滯停留在體內(nèi)，那麼就可能會感受濕邪。當脾虛濕困時，應(yīng)及時健脾祛濕，把多餘的水分排出或者減少，才能使身體免受侵害，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。

　　現(xiàn)在人們吃的好，動的少，於是「富貴病」迅速蔓延，成為侵害健康的一大殺手?！父毁F病」多是因為過食肥美、溫燥之品，導(dǎo)致脾失健運，水濕內(nèi)生，積聚成痰。大多數(shù)患者形體肥胖，「肥人多濕」、「胖人多痰」，痰濕內(nèi)蘊，化熱傷陰是形成富貴病的一個重要病機。所以平日裡「富貴病」患者及有發(fā)福傾向的痰濕體質(zhì)者都應(yīng)該以健脾補氣、祛痰除濕為養(yǎng)生重點，這是保持健康的不二法則。

　　我有一位患者42歲，他患2型糖尿病三年多，始終沒有服降糖西藥，只是服了兩個月的中藥，然後靠飲食控制和增加運動量，使血糖一直保持正常。他最初就診並沒有糖尿病典型的「三多一少」癥狀，是因肩膀疼痛久治不愈來我處就診，他說藥吃了，牆也「刷」了，膏藥也貼了，可是肩周炎一直不好，還是疼痛、僵硬，抬手和轉(zhuǎn)肩都很吃力。我給他把脈時發(fā)現(xiàn)他手腕有一處結(jié)痂很厚、周邊青紫的舊傷，就問他這傷有多久了，他說快一年了，還是去年夏天被蚊子咬的，抓破了一點皮，結(jié)果反覆發(fā)生感染，總也不好。我又問了一下他的大便情況，他說常年腹瀉，有時候一天能跑個十來次廁所，夜裡也得跑幾次，覺都睡不好。我說是患上了消渴癥，就是現(xiàn)在常說的糖尿病，他非常肯定地說不可能，我根本沒有糖尿病的那些癥狀，最近還沒有原來吃得多，還又胖了許多。他說你們醫(yī)生總是忽悠患者，然後拂袖離去。

　　一周後他又回來了，還一個勁給我道歉。他說回去總覺得彆扭，就抽空去化驗了血糖，沒想到您說的真準，我的確是得了糖尿病，您看我該怎麼辦啊，這回全聽您的，可是我一點糖尿病的癥狀也沒有，您是怎麼判斷出我是糖尿病的。我說你不是肩膀疼，那是因為糖代謝紊亂導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)、肌肉組織發(fā)生病理改變;我還問過你手腕的舊傷，那是因為你體內(nèi)白細胞的防禦和吞噬能力降低，高糖又有利於病菌生長，所以反覆發(fā)生感染;我還問了你的大便，你的頑固性水樣腹瀉為胰源性腹瀉;並且把脈發(fā)現(xiàn)你脾腎兩虛、痰瘀互結(jié)阻礙津液的輸布，所以我才非?？隙ǖ馗嬖V你是消渴證。

　　道理講明白了就給他確定了治療方案，開了一個最簡單的方子，有補腎健脾、化痰活血功效的半夏蒼朮湯：半夏20克，白芥子、枳實、川芎各15克，大黃6克，蒼朮10克，每日1劑，水煎服。並對他的飲食、運動、起居都給出了嚴格的要求，他聽完就笑了，開玩笑說：如果以前就這麼做，今天也就不會跑醫(yī)院了，不過為了健康一定「痛改前非，重新做人」。

　　其實，痰濕體質(zhì)的人都有「富貴病」的傾向，那就是因為他們體內(nèi)痰濕偏重，較其他體質(zhì)的人更容易脾濕痰瘀，所以平日他們更應(yīng)該注意健脾祛濕。盡量不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。還要多吃一些健脾利濕的食物，可經(jīng)常服食淮山薏米蓮子粥、田艾煲鯽魚、紅豆薏仁湯、芡實蓮子薏仁湯等藥膳調(diào)理。濕氣大的季節(jié)還可以用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡或泡腳可以暖脾胃、祛濕、解困，是不錯的祛濕健脾的方法。

　　只要我們的身體健壯，脾胃功能強健，就不怕濕邪侵襲，即便它侵入我們的體內(nèi)，也會為脾胃運化掉，所以最重要的還是加強自我保健。

　　◇問：劉教授您好，我是廣州人，自從進入多雨潮濕的春季，我就覺得精神欠佳，總是覺得累，每天都很睏，這是什麼原因呢?

　　◆答：中醫(yī)認為，春為肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝木克脾土，致使脾胃不能很好地運化水濕，因此很容易引起水濕內(nèi)困。加上

　　春季陰雨綿綿，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體血氣運行不暢，經(jīng)脈不通，所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是人們稱之為的「春困」。

　　脾虛濕困是春困的主要原因，一般濕氣夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;應(yīng)多吃健脾胃、祛濕食物，諸如蘋果、淮山、薏米、小米、蓮子、鯽魚、胡蘿蔔、芡實、赤小豆、金針菜、萵苣等，並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。