立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，在每年的5月5日左右，立夏處在夏季更替時(shí)，從這一天開始，溫度會(huì)逐漸攀升，自然界的陽氣也越來越旺，這是人們會(huì)感覺煩躁上火，食欲也會(huì)有所減退。

今日始螻蟈鳴：蛄在田間的嗚叫聲（蛙聲），南方生熱、熱生火、火生苦、苦生心、夏養(yǎng)心。

一切生命活動(dòng)的動(dòng)力過程歸為心，心位于胸中，橫膈膜之上，兩肺之間，形似倒垂的蓮花，外有心包護(hù)衛(wèi)，是五臟之首，君主之官，為神之舍，主血脈、主神志、其華在面，手少陰心經(jīng)于手太陽小腸經(jīng)在心與小腸之間相互絡(luò)屬，故心與小腸相表里。

心經(jīng)：起于極泉穴止于少?zèng)_穴左右各9個(gè)穴位；

小腸經(jīng)：起于少澤穴止于聽宮穴左右各19個(gè)穴位；

立夏初候螻蟈鳴：手臂練習(xí)通心經(jīng)手臂練習(xí)有效的疏通手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)，在立夏這個(gè)節(jié)氣練習(xí)此動(dòng)作，可以改善失眠、手掌多汗、美化雙臂、增強(qiáng)心臟功能。

做法：1、簡易坐也可以站立，腰背肌肉收緊，脊柱向上伸展

2、吸氣時(shí)手指相觸，手指向小臂內(nèi)側(cè)用力，讓五指觸向小臂，雙臂由體側(cè)慢慢向上抬起，直到手背在頭頂上側(cè)相觸。

3、呼氣時(shí)雙手在向兩側(cè)推手掌，掌根向兩側(cè)用力，慢慢向下放落，直到垂于體側(cè)，連續(xù)練習(xí)20次后放松。