夏天濕氣是最重的時(shí)候，有些人會(huì)選擇拔罐祛濕，首先，拔罐只能祛外濕(環(huán)境潮濕以及吹空調(diào)太多等因素)，另外，如果拔罐技術(shù)不好容易傷皮膚，而且拔完罐皮膚上的黑印也看起來(lái)嚇人。生活中有哪些快速簡(jiǎn)單的祛濕方法呢?老中醫(yī)建議，用它泡水喝，體內(nèi)濕氣排得一干二凈。

醋泡生姜片俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。而醋泡姜能健脾胃，脾胃好了，濕氣也就排走了。

紅豆薏米粉紅豆薏米粉也是祛濕的好選擇，它也有利尿祛濕的作用，還添加了枸杞燕麥等食材，精心研磨而成，口感細(xì)膩，真是營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐食品。

紅豆薏米茶說(shuō)到祛濕，都會(huì)想到赤小豆薏米，有時(shí)間可以煮粥來(lái)吃，祛濕效果很好。平時(shí)工作忙的話，不妨喝點(diǎn)赤小豆薏米茶，能利尿排毒，祛濕消腫，能幫助身體快速排走體內(nèi)濕氣，肚子平坦了，氣色也好了。

濕氣重的人虛胖水腫，肚子鼓鼓的，尤其是下半身肥胖嚴(yán)重，體重只增不減，少吃加運(yùn)動(dòng)都不奏效，怎么辦?想要瘦身還得先祛濕排毒，排走體內(nèi)濕氣，自然就瘦了。

野生陳艾葉泡腳包泡腳本身就具有祛濕、祛寒的功效，睡前用40℃艾葉水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。

冬瓜荷葉茶冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

玉米須決明子養(yǎng)生花草茶玉米須決明子茶，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問(wèn)題，讓你告別大肚腩、面部、頭發(fā)油膩問(wèn)題。

茯苓夾餅茯苓是利水滲濕、祛濕的高手。這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的，雖然茯苓含量少，祛濕效果沒(méi)有祛濕茶那么快，不過(guò)它香甜美味很好吃，老少皆愛(ài)吃。