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人體七種體質(zhì)特點(diǎn)及艾灸調(diào)養(yǎng)選穴

 涂鴉吧 2017-06-19

每個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、生活、習(xí)慣不太一樣,每個(gè)人的身體健康情況也不太一樣,只有熟悉自己的體質(zhì)類(lèi)型和生理狀態(tài),才能可以更好的了解自己,對(duì)癥下藥,更好的調(diào)理自己。除了健康體質(zhì)外,還有陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。今天就跟朋友們聊一聊以上體質(zhì)的特點(diǎn)以及艾灸保健調(diào)理保養(yǎng)時(shí)選穴的方法。

一、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)指人體的陰陽(yáng)平衡被破壞,屬性陽(yáng)的的部分虛弱,而陰的性質(zhì)表現(xiàn)的比較突出,火力不足,畏寒怕冷,頭發(fā)少、黑眼圈、腰膝無(wú)力冷痛,平時(shí)手足不溫,長(zhǎng)期食欲下降,特別易腹瀉等。如炎熱的夏季,正常人都可以吹空調(diào)呆在空調(diào)房間,可這種體質(zhì)的人卻感覺(jué)手足冷,必須加穿衣物。而艾灸是最好的調(diào)理方法,因?yàn)榘乃玫陌菔顷?yáng)氣最足的藥草,艾灸補(bǔ)陽(yáng)是最直接有效的方法。

艾灸穴位有:大椎、關(guān)元、足三里、三陰交、中脘、涌泉、神闕、腎俞、心俞、脾俞、肺俞等穴,可以起到養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣,防冷祛寒

二、陰虛體質(zhì)

陰虛之人,腎陰相對(duì)不足,陰陽(yáng)失衡,內(nèi)分泌紊亂,當(dāng)體內(nèi)水嚴(yán)重不足時(shí),就會(huì)急躁、煩躁、暴躁、愛(ài)生氣、脾氣差、愛(ài)發(fā)火;特別由于現(xiàn)在生活節(jié)奏很快,工作學(xué)習(xí)壓力很大,經(jīng)常會(huì)思慮過(guò)度,精神消耗大,非常容易是體力和精力透支,再加上熬夜,睡眠不足,飲食不規(guī)律,喜歡冰涼飲料或者辛辣食物,時(shí)間久,不調(diào)養(yǎng)就容易形成陰虛;表現(xiàn)為口渴、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差,身體消瘦、手足易發(fā)熱出汗,象一些朋友晚上睡覺(jué)時(shí)總感覺(jué)腳心發(fā)燙發(fā)熱,喜歡將腳伸到被子外面就屬于這種體質(zhì)。艾灸也是可以調(diào)理這種體質(zhì)的,有種誤區(qū)認(rèn)為陰虛陰虛的人是不適合艾灸,會(huì)認(rèn)艾灸的灼熱會(huì)導(dǎo)致陰虛更加嚴(yán)重,其實(shí)這是不對(duì)的,并不是所有陰虛體質(zhì)的人都不適合艾灸,陰虛是中氣虛弱,上焦的火下不來(lái),導(dǎo)致陰虛,艾灸可以補(bǔ)中氣,打通中間的阻礙,引火下行,調(diào)和陰陽(yáng),現(xiàn)在研究表明,艾灸是可以雙向調(diào)整的,即可調(diào)陽(yáng)也會(huì)幫助改善陰虛的狀態(tài),就是這艾灸的陰陽(yáng)平衡調(diào)節(jié)。

艾灸穴位有:氣海、足三里,腎俞、命門(mén)、中脘、關(guān)元、合谷等穴,要說(shuō)明的是陰虛的人大多是適合做艾灸的,只要把中下焦艾灸通后再灸上焦,或灸上焦的同時(shí)也灸下焦或中焦,中氣充足后火就降得下來(lái)了,起到滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥生津的調(diào)和作用。

三、氣虛體質(zhì)

人的元?dú)鈦?lái)源于腎,是父母給的先天之氣,又經(jīng)過(guò)后天不斷補(bǔ)充、滋養(yǎng)的這樣一種氣,是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩種情況,先天不足和后天失養(yǎng);如過(guò)度勞累,長(zhǎng)期思慮,心情差經(jīng)常生氣,愛(ài)吃甜食和油膩食物,為減瘦節(jié)食又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等等;表現(xiàn)為說(shuō)話沒(méi)勁,出虛汗,氣短氣促,疲乏無(wú)力,情緒差,少言寡語(yǔ)、胃口差又不容易消化等等,如夏天怕熱,冬天怕冷,遇氣候變化易感冒,這就是氣虛體質(zhì)。氣虛的朋友適合艾灸,艾灸屬溫性,通過(guò)艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)、舒經(jīng)活絡(luò)、祛寒散濕、調(diào)整臟腑、補(bǔ)養(yǎng)氣血、能提高身體的抗病能力。

艾灸的穴位有:關(guān)元,氣海、足三里,三陰交,涌泉足三里、胃俞、肺俞、脾俞、天樞、神闕等,通過(guò)艾灸起到健脾健胃,益氣補(bǔ)虛的作用。

四、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)非常常見(jiàn)的,一年四季,夏秋兩季氣容易造成人們濕熱體質(zhì),它的形成與生活和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,特別是現(xiàn)代人越來(lái)越多的處于亞健康,容易形成濕熱體質(zhì),如長(zhǎng)期在濕熱環(huán)境下生活、經(jīng)常加班熬夜、吸煙喝酒、多思多慮、壓抑緊張、情緒差并抑郁等,表現(xiàn)為口干口苦,性急易怒、懶惰不想運(yùn)動(dòng)、疲乏且困倦等,象一些女性朋友容易頭發(fā)臟,面部或者鼻頭處油多并且長(zhǎng)痘痘,心煩疲倦就屬于這個(gè)體質(zhì)。此時(shí)就可以通過(guò)艾灸補(bǔ)充人體陽(yáng)氣,調(diào)理體質(zhì),當(dāng)陽(yáng)氣進(jìn)入體內(nèi),會(huì)將濕邪和熱邪驅(qū)出體外,最明顯的就是濕熱體質(zhì)的人在艾灸時(shí)穴位皮膚處會(huì)有水氣出現(xiàn),這就是濕氣外排的表現(xiàn)。

艾灸的穴位有:大椎、關(guān)元、氣海、合谷、涌泉、足三里、三陰交、豐隆、陰陵泉等穴位,此時(shí)艾灸可以疏肝利膽,清熱祛濕解毒,利濕通淋等。

五、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型,最大的特別就是體胖,主要是日常生活中飲食不當(dāng)造成的,長(zhǎng)期口味偏咸,長(zhǎng)期熬夜,不喜歡喝水卻喜歡油膩或者冰涼食物等,當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),就會(huì)形成痰濕。表現(xiàn)為體形肥胖,惰性大,頭昏腦漲困倦非常想睡覺(jué),皮膚差且油多,胸悶痰多,容易困倦,心睛抑郁,喜食甜和油膩,舌體胖大等。

艾灸的穴位有:脾俞、胃俞、肺愈、足三里穴、上脘、中脘、下脘、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、豐隆穴、曲海、陰陵泉穴、膻中穴等,艾灸以健脾益氣、利濕化痰為主,通過(guò)艾灸健脾利濕,化痰去濁,保存陽(yáng)氣,健脾祛濕,益氣化痰的作用。

六、氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)多因長(zhǎng)期氣機(jī)郁滯、氣血循環(huán)不暢形成,性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,壓力大思慮過(guò)度,精神受到嚴(yán)重刺激,嚴(yán)重影響健康等,表現(xiàn)為易激動(dòng)易怒,憂郁寡歡,胸悶不舒愛(ài)嘆氣,頭痛眩暈,胃脘脹痛吐酸水等,象紅樓夢(mèng)中的林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì),艾灸可以改善和調(diào)養(yǎng)這種體質(zhì),氣郁在先、郁滯為本,通過(guò)艾灸疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。

艾灸的穴位有:膻中、中脘、肝俞、肺俞、足三里、三陰交、太沖、陽(yáng)陵泉等。通過(guò)艾灸達(dá)到疏肝解郁,調(diào)暢氣機(jī)、舒肝理氣、行滯解郁作用,從而改善肝郁氣滯,使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。

七、血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)是由于臟腑功能失調(diào),體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻證候,瘀血形成之后反過(guò)來(lái)影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能。主要是日常生活中壓力過(guò)大思慮過(guò)度,勞傷心神,易生氣,情緒緊張,性格內(nèi)向,缺少鍛煉,再加上飲食中缺水喜甜食油膩食物導(dǎo)致血液黏稠氣血運(yùn)行不暢等,特別是現(xiàn)在許多女孩子性格內(nèi)向,憂郁寡歡,喜歡將不開(kāi)心的事都藏在心里,郁結(jié)日久,影響氣血運(yùn)行,就會(huì)造成血瘀體質(zhì)。表現(xiàn)為容易黑眼圈、面色黃和易長(zhǎng)褐班、容易煩惱和記憶力差、身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)青斑或者淤斑等,而艾灸非常合適這種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。

艾灸的穴位有:大椎、三陰交、肝俞、中脘、血海,合谷,曲池,足三里等,經(jīng)常艾灸以上穴位,可疏通十二經(jīng)脈,促進(jìn)周身血液循環(huán)、活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、益氣行血、補(bǔ)中益氣具有非常好的調(diào)養(yǎng)的作用。

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