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來自： qyphhh > 《生活常識(shí)》
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國外教練辟謠17個(gè)健身誤區(qū)，原來你都做錯(cuò)了！
國外教練辟謠17個(gè)健身誤區(qū)，原來你都做錯(cuò)了！雖然現(xiàn)在健身的人越來越多，但也不能否認(rèn)普通大眾對于運(yùn)動(dòng)以及肌肉男仍存在很多誤區(qū)。其中，最出名的恐怕就是某流量鮮肉曾經(jīng)在接受采訪時(shí)說“去健身房鍛煉...
十個(gè)不花錢的運(yùn)動(dòng)減肥方法 簡單又健康
十個(gè)不花錢的運(yùn)動(dòng)減肥方法 簡單又健康十個(gè)不花錢的運(yùn)動(dòng)減肥方法 簡單又健康核心提示：想不花一分錢就能減肥嗎？對初學(xué)者來說，這種古老...
【簡單有效的縮陰運(yùn)動(dòng)圖】
【簡單有效的縮陰運(yùn)動(dòng)圖】實(shí)際上縮陰運(yùn)動(dòng)并不會(huì)太難，可是務(wù)必鍥而不舍地做這種健身運(yùn)動(dòng)。3、蘿卜蹲健身運(yùn)動(dòng)，具體方法便是多做一起高抬...
秋季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
秋季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。針對一切健身運(yùn)動(dòng)而言，熱身運(yùn)動(dòng)全是務(wù)必的，由于人的肌肉和肌腱在秋天平均氣溫較低的狀況下能反射地造成血管收縮、黏滯性提升，骨節(jié)的活動(dòng)力度減少，肌腱的屈伸度減少，中樞神經(jīng)系...
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運(yùn)動(dòng)對大腦的好處有哪些？由于健身運(yùn)動(dòng)過少，能夠使血液在人體內(nèi)臟松懈，大腦神經(jīng)無法得到充裕的co2供應(yīng)和血液供應(yīng)，易出現(xiàn)疲憊，覺得頭暈?zāi)X脹，人的大腦反映差，工作效能減少。健身運(yùn)動(dòng)對人的大腦的益...
肌肉和長壽的關(guān)系
肌肉和長壽的關(guān)系。上了年紀(jì)以后肌肉會(huì)萎縮，這只是部分事實(shí)，肌肉是鍛練出來的，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，每減少0.25公斤的肌肉，就會(huì)增加0.25公斤脂肪，到了50歲，肌肉量開始走下坡，男性大約減少三分之一，...
【運(yùn)動(dòng)傷害─健身房訓(xùn)練問題】
【運(yùn)動(dòng)傷害─健身房訓(xùn)練問題】無論是想要減重或是想加強(qiáng)身體線條，健身房里許多的專業(yè)訓(xùn)練儀器是很好的選擇，有些人甚至?xí)垖I(yè)的運(yùn)動(dòng)教練當(dāng)顧問，除了能更有效的鍛鍊之外，還能避免運(yùn)動(dòng)傷害。建議運(yùn)...
五十歲左右男性，適合哪些類型的運(yùn)動(dòng)？
五十歲左右男性，適合哪些類型的運(yùn)動(dòng)？五十歲適合什么樣運(yùn)動(dòng),因該提高心肺循環(huán)系統(tǒng)功能為重點(diǎn)。1,運(yùn)動(dòng)方式：大肌肉群能參與活動(dòng)和周期性...
3個(gè)動(dòng)作，一次訓(xùn)練虐爆全身，再也不用擔(dān)心訓(xùn)練效果不佳了
3個(gè)動(dòng)作，一次訓(xùn)練虐爆全身，再也不用擔(dān)心訓(xùn)練效果不佳了。而針對我們健身訓(xùn)練的姿勢，應(yīng)當(dāng)多做這些可以激發(fā)大量肌肉的鍛煉動(dòng)作，那樣才...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
