鐘離八段錦

        后世八段錦功法，有動功站八段，靜功坐八段，亦即武八段、文八段之分。站式武八段肇始于晉朝許遜的《靈劍子引導子午記》，坐式文八段起源于唐朝鐘離權(quán)所傳八段錦。鐘離權(quán)，字云房，號真陽子、和谷子。唐朝咸陽（令屬陜西?。┤?。師事王玄甫學道，盡得其秘，全真教尊為正陽祖師。后以其術(shù)傳呂洞賓，有《鐘呂傳道集》傳于世。

    關(guān)于他所傳的八段錦功法，有首五言詩歸納為：

聞曰冥心壘，握固靜恩神。

叩齒三十六，兩手抱昆侖。

左右鳴天鼓，二十四度聞。

微搖撼天柱，赤龍攪水渾。

漱津三十六，神水滿口勻。

一口分三咽，龍行虎自奔。

    閉氣搓手熱，背摩后精門。    

盡此一口氣，想火燒臍輪。

左右輾轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。

叉手雙托虛，低頭攀足頻。

以候逆水上，再漱再吞津。

如此三度畢，神水九次吞。

咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。

河車搬運迄，發(fā)火遍燒身。

邪魔不敢近，夢寐不能昏。

寒署不能入，災(zāi)病不能遁。

子前午后作，造化合乾坤。

循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。

    訣曰；其法從甲子那天子時起始，做時口里不得出氣。只好鼻中微放清氣．每天子時后，午時前各做一次，或一晝夜共做三次，日久見效。

    作用：蠲除疾疫，漸覺身輕，若能勤苦不息，那就仙道不遠了。

    鐘離八段錦的具體方法為:

    ①叩齒集神三十六，兩手抱昆侖，雙于擊天鼓二十四次。

    ②左右搖天柱各二十四次。

    ③左右舌攪上腭三十六次，漱津三十六次，分三口好比吞咽硬物，把津咽下，然后方能行火，

    ④兩手放到背后摩擦腎堂三十六次。腎堂為腰部脊柱的左右兩惻。

    ⑤左右單關(guān)轆轤各三十六次。所謂單關(guān)轆轤，就是單手連肩輪轉(zhuǎn)，先轉(zhuǎn)左肩手，后轉(zhuǎn)右肩手。

    ⑥雙關(guān)轆轤三十六次。所渭雙關(guān)轆轤，就是雙手連肩同時輪轉(zhuǎn)。

    ⑦兩手相搓，當呵五次，然后叉手托天按頂，各三或九次。

    ⑧兩手如鈞，俯身前攀兩腳心十二次。

    最后收腳端坐，全功告畢。