今天是兒童節(jié)，小編祝大家節(jié)日快樂(lè)。

小時(shí)候啊，我們每天都抓著父母問(wèn)“這是什么啊”、“那是什么啊”、“為什么啊”，可是隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著閱歷的增加，我們好像再也問(wèn)不出這些問(wèn)題了。我們把自己包裹起來(lái)，活成一個(gè)繭。

可是生命是一場(chǎng)全然未知的旅程，充滿了冒險(xiǎn)和探究的意味。即使我們不愿意再對(duì)世界好奇，世界也會(huì)揚(yáng)起神秘的笑容，迫使我們不得不這么做。

5月24日的《心之力》課程講的就是好奇心和我們的關(guān)系。借兒童節(jié)的歡樂(lè)氣氛，我們一起再次回味少臣老師的精彩課程吧！

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提升好奇，改善人際

現(xiàn)在很多人呢，就是每天抱著一個(gè)手機(jī)，手機(jī)呢，因?yàn)橛写罅康男畔⒑退槠闹R(shí)的吧，大量的信息各種各樣的信息，你在朋友圈兒里面，只要你有這位朋友你幾乎都能看到。或者紀(jì)實(shí)性的這種新聞。網(wǎng)絡(luò)上有非常非常多的東西，所以很多人的時(shí)間是用在了手機(jī)上。覺(jué)得好像有一部手機(jī)就知道全天下。事實(shí)上從新聞的角度上是能夠做到這一步的，拿著手機(jī)確實(shí)你就可以知道了。如果幾天不給你手機(jī)的話，你可能就什么信息都沒(méi)有。我記得我們?cè)谧鰞?nèi)觀的時(shí)候，就是七天和外界的信息是中斷的，等我出來(lái)的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，好像跟這個(gè)世界斷層了。

但是我有另外一個(gè)驚奇的發(fā)現(xiàn)，就是我發(fā)現(xiàn)好像我的生命又從零開(kāi)始了，就是我看到什么東西都是好奇的。

我甚至在看那個(gè)馬路上的那個(gè)紅燈，我在想是我紅燈停、還是綠燈停呢，就開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題，這在我們以往的生活中，在我們現(xiàn)實(shí)生活中是不可能思考這樣的問(wèn)題的，我連白癡都知道是紅燈行，還是紅燈停。

為什么做內(nèi)觀出來(lái)之后發(fā)現(xiàn)好像要思考下，要想下呢？就是和世界隔離了一段時(shí)間之后，發(fā)生了內(nèi)在的變化。同時(shí)在內(nèi)觀的時(shí)候，因?yàn)槌缘暮苌俪缘煤芮宓?，所以引發(fā)了我對(duì)這個(gè)素食的好奇，清淡的東西的好奇。

有一段時(shí)間，我們家里面就是用水煮青菜來(lái)吃的，不放鹽也不放油啊，又發(fā)現(xiàn)那個(gè)菜的原來(lái)的味道，菜的本來(lái)的味道是非常的美妙，那個(gè)是用鹽油調(diào)出來(lái)的、調(diào)味兒劑調(diào)出來(lái)的那個(gè)味道所不具備的味道。任何的食物其實(shí)都有他本來(lái)的味道，非常好的味道，讓人的身體非常舒適的一種味道，其實(shí)這都是好奇心的結(jié)果和作用，就是你真正的去品味它。我們很多人吃飯呢，現(xiàn)在是吃飯，吃完飯呢。而不是真正的去品味食物的味道，吃完了就結(jié)束了。

現(xiàn)在都是高節(jié)奏的社會(huì)，所有的事情的節(jié)奏都變快了，談戀愛(ài)也變快了，吃飯也變快了，很短的時(shí)間就拿到一個(gè)結(jié)果，就要有一個(gè)成果。節(jié)奏在飛速的變快。這樣就會(huì)有一個(gè)后果，就是其實(shí)也造成了我們和外界、和他人之間的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是我們其實(shí)在建立關(guān)系的過(guò)程之中，就不是以建立長(zhǎng)期的良性關(guān)系為目的的建立關(guān)系，所以其實(shí)這個(gè)方面也導(dǎo)致了目前很多人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題。

或者說(shuō)人際關(guān)系不良的狀態(tài)的一個(gè)很重要的因素是我們?cè)诮㈥P(guān)系的過(guò)程之中，其實(shí)是一個(gè)彼此了解和認(rèn)識(shí)的過(guò)程，而建立關(guān)系的過(guò)程就是一個(gè)動(dòng)機(jī)就是由好奇引發(fā)的。在任何的一個(gè)人群體里其實(shí)你想建立關(guān)系的比例都是有限。是因?yàn)槟銓?duì)某些人好奇你想跟他建立關(guān)系，所以你才會(huì)去行動(dòng)去跟他交流溝通，從而為你們未來(lái)發(fā)展關(guān)系塑造可能性。

而可能你們是朋友，從朋友開(kāi)始，從認(rèn)識(shí)然后吃飯，聊天兒啊，唱歌啊，跑步啊，一些戶外的活動(dòng)啊，聚會(huì)啊，讓你們彼此有好奇的驅(qū)動(dòng)了解對(duì)方。然后可能某一個(gè)點(diǎn)一下子激發(fā)你，讓你對(duì)他產(chǎn)生另外一個(gè)情感，你愛(ài)上了他，使你們進(jìn)入到一個(gè)愛(ài)情。然后順理成章的你們就走入了婚姻。

其實(shí)很多關(guān)系的發(fā)展并不是很確定的。很多情感在關(guān)系的變化之中，在關(guān)系的推進(jìn)之中可能就會(huì)發(fā)生情感的變化，這都是非常正常的一個(gè)現(xiàn)象。

可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)社會(huì)上有很多的現(xiàn)象，比如說(shuō)，現(xiàn)在的社會(huì)有這個(gè)有網(wǎng)站，網(wǎng)站可以相親啊，叫什么百合網(wǎng)，什么婚戀佳緣，等等。我記不清楚了。然后有相親類的節(jié)目，有一段時(shí)間。我記得有那么一兩年相親類的節(jié)目特別火，幾乎每個(gè)臺(tái)全都是相親節(jié)目。當(dāng)然沒(méi)有一個(gè)節(jié)目是長(zhǎng)盛不衰的，那么這些刻意的去建立戀愛(ài)關(guān)系的這樣的一個(gè)平臺(tái)，其實(shí)反而也不見(jiàn)得會(huì)使關(guān)系真正的走向那個(gè)期待的終點(diǎn)。

我具體不太清楚，非誠(chéng)勿擾好像也有個(gè)十來(lái)年了吧。那個(gè)我老爸都特別喜歡看那個(gè)節(jié)目。跟她孫女兩個(gè)搶電視，孫女要看動(dòng)畫(huà)片，他就要看非誠(chéng)勿擾，還有一個(gè)就是選秀類的一個(gè)節(jié)目，兩個(gè)人搶電視。

其實(shí)很多關(guān)系的發(fā)展就是應(yīng)該有不確定性的，有不確定性引發(fā)，有不確定性的因素和確定性的因素交互，是這個(gè)關(guān)系不斷的發(fā)生變化，然后使關(guān)系螺旋式上升，這樣的一個(gè)過(guò)程。

也就是說(shuō)，其實(shí)好奇心是促進(jìn)關(guān)系不斷的發(fā)展。促進(jìn)關(guān)系不斷的進(jìn)程的這樣的一個(gè)力量，是我們和外界去建立關(guān)系的一個(gè)，建立屬于我們自己的圈子、關(guān)系的過(guò)程。

當(dāng)然還有另外一個(gè)問(wèn)題，我們一會(huì)再談，就是我們到底要和哪些人去建立關(guān)系，要建立怎樣的和自己的關(guān)系，我們現(xiàn)在先談就是到底什么東西引發(fā)我們和他人去建立關(guān)系，并且去推進(jìn)關(guān)系，其實(shí)是好奇，我想說(shuō)很多人的婚姻之中，為什么婚姻關(guān)系會(huì)慢慢變成了親情，或者說(shuō)慢慢的變成兩個(gè)人沒(méi)有感情，或者在很多人口中變成沒(méi)有感覺(jué)了，其實(shí)很重要因素就是我們把對(duì)方固化。

用專業(yè)點(diǎn)詞叫固化了，或者說(shuō)通俗一點(diǎn)講就是標(biāo)簽化了。我們很多朋友經(jīng)常會(huì)說(shuō)，他就是那樣的一個(gè)人，你看他就是那樣的，而事實(shí)上可能有一部分確實(shí)是這樣的，確實(shí)他有類似的模式，但是我相信一個(gè)生命你連自己都不能探索的非常的清晰，你都不知道自己為什么有的時(shí)候會(huì)那么做或者會(huì)那樣想，或者是有的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生那樣的情緒，你怎么能說(shuō)你就真正的了解對(duì)方，真正的清楚對(duì)方？

況且人的這種思維思想其實(shí)是在互動(dòng)的過(guò)程中不斷的碰撞出來(lái)，他不是被固化了的。所以如果我們把對(duì)方固話了，我們就自然而然的會(huì)產(chǎn)生這樣一個(gè)關(guān)系狀態(tài)，不管是在親密關(guān)系里面，還是在人際關(guān)系里面、組織關(guān)系里面都是這樣的。就是我們過(guò)多的把對(duì)方固化，把他視作是一塊石頭，石頭都會(huì)發(fā)生變化的，或者是把它看成是一個(gè)桌子，他就是方的、那個(gè)就是圓的，那個(gè)就是三角形的，就他做事情就是那樣子的，他就是脾氣大，你說(shuō)這個(gè)他就火了。

就是我們通常在關(guān)系里面把對(duì)方固化，簽化成一個(gè)東西的時(shí)候，這個(gè)東西畫(huà)個(gè)引號(hào)啊，固化一個(gè)這樣的一個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)你就和他的關(guān)系進(jìn)程很難在良性的推進(jìn)下去。

所以這是在長(zhǎng)期的關(guān)系里面，比如說(shuō)我們的領(lǐng)導(dǎo)，我們的同事、我們的朋友或者是我們的另一半，也包括我們的孩子。

孩子太小的時(shí)候呢，你看到他每天好像都在發(fā)生變化，而當(dāng)他越來(lái)越大的時(shí)候，你好像越來(lái)越了解他的時(shí)候，突然他可能干出一件你根本接受不了的事情，你說(shuō)怎么會(huì)這樣。

這些都是因?yàn)槲覀儐适Я撕闷嫠斐?。所以不管是在親密關(guān)系里面還是在人際關(guān)系里面，我們要真的去改善我們的關(guān)系，我們首先就要把那些標(biāo)簽兒、把我們固化了的那個(gè)我們認(rèn)為我們真的理解他、認(rèn)識(shí)他的那個(gè)部分打消掉，重新地和他去建立一個(gè)新的一個(gè)關(guān)系模式，那個(gè)就是帶著好奇，有你知道很清楚、很了解或者是能夠很理解的部分，也有一些你根本不了解不理解不清楚的部分，你要知道，在任何人的關(guān)系里面都應(yīng)該是這樣的一個(gè)狀態(tài)。

所以發(fā)生在那個(gè)熟悉的人身上的任何的事情，其實(shí)你都是可以理解的。因?yàn)槟莻€(gè)生命你不完全的了解。那個(gè)生命你還做不到完全的了解，就像你不能夠完全的了解自己，甚至不能完全的理解自己是一樣的。

對(duì)生命的探索，對(duì)于生命本身的意義，我每個(gè)個(gè)體都應(yīng)該是保有一個(gè)好奇心，帶著這個(gè)好奇心去跟他互動(dòng)，你才能夠看到他，原來(lái)是這樣，原來(lái)有可能還是那樣，原來(lái)有這樣的可能性，原來(lái)有那樣的可能性，這樣就會(huì)使關(guān)系我們講究保鮮啊，要保鮮才能激發(fā)你的好奇的動(dòng)力。

那么在和他人的關(guān)系上面，我們就要學(xué)會(huì)使用一個(gè)方法，就是叫做核實(shí)，因?yàn)槟悴话阉袒Ｄ敲茨憔托枰獜母Ⅲw的視角去看他。你就不能用自己的所謂的你認(rèn)為的或者是你理解的部分去評(píng)判他，評(píng)價(jià)他，評(píng)估他，而是通過(guò)核實(shí)更加理解和了解一個(gè)人。

核實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是把你的猜測(cè)呈現(xiàn)出來(lái)去跟他去確認(rèn)，是這樣的嗎，我理解的是不是你做想的呢，我認(rèn)為的是不是你想表達(dá)的呢。

同時(shí)，我們?cè)谔幚砗退说年P(guān)系上面呢，我們也要不斷的去擴(kuò)大自己的彈性、擴(kuò)張自己的彈性。就是改變我們的信念調(diào)整我的信念讓我們能夠理解更多的東西，讓我們能夠接納更多的東西。

所以我要講一下在好奇心下面呢，我們有三個(gè)區(qū)域，他是三個(gè)同心圓，最里面的這個(gè)圓的我們叫舒適區(qū)，第二個(gè)呢我們要成長(zhǎng)區(qū)，第三個(gè)圓我們叫未知區(qū)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)，也就是自己非常確定的東西，非常熟練的東西，或者是自己能夠接受的自己認(rèn)知的那個(gè)部分的東西都屬于舒適區(qū)。

比如我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，在認(rèn)知層面上。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，這個(gè)大部分人都能接受，說(shuō)呀，人呢都不是圣賢啊，都會(huì)犯點(diǎn)錯(cuò)哈。那么這代表著什么呢，代表著大部分人都有這樣的信念，都認(rèn)可這個(gè)信念。所以當(dāng)你聽(tīng)到這句話的時(shí)候，你就知道，原來(lái)是誰(shuí)都會(huì)犯點(diǎn)錯(cuò)誤，他犯點(diǎn)錯(cuò)誤也正常，小孩子更會(huì)犯錯(cuò)誤，所以你就能夠接納一個(gè)人犯錯(cuò)誤。

但是如果一個(gè)人犯了很大的錯(cuò)誤，他殺人了，這個(gè)時(shí)候你還接納他嗎，如果他是你的戀愛(ài)對(duì)象，可能就有一大部分人接納不了這個(gè)人，說(shuō)我不能跟他繼續(xù)了，我要重新再找一個(gè)。

就是因?yàn)槲覀儾荒軌蚪蛹{這個(gè)部分，這個(gè)部分代表著什么呢，代表他不在我們的舒適區(qū)里。這個(gè)認(rèn)知不在我們舒適區(qū)里面。他可能在未知的區(qū)域里面。你們想著這個(gè)人他都?xì)⑦^(guò)人，他將來(lái)萬(wàn)一傷了我呢，或者是殺了我呢，就引發(fā)你的很多的恐懼，所以在未知的區(qū)域里面就會(huì)引發(fā)人的恐懼，讓人非常的害怕。

那介于未知區(qū)和舒適區(qū)中間的就是人的成長(zhǎng)區(qū)，比如說(shuō)一個(gè)人在傷人，他打了人并且把人打傷了這個(gè)時(shí)候呢，有人就能接納，有人就不能接納，說(shuō)這個(gè)人可能太暴力了，我們不能跟這個(gè)人繼續(xù)做朋友，有點(diǎn)人會(huì)說(shuō)，也很正常，誰(shuí)都會(huì)有點(diǎn)脾氣，有點(diǎn)性格啊?？赡苋羌绷司痛蚱饋?lái)了唄，所以他可能就是處在成長(zhǎng)區(qū)就是第二個(gè)同心圓，我們的任何的信念都會(huì)有這樣的限制，我們的能力，行為模式也會(huì)有這樣的限制，我們要不斷的去走出我們的舒適區(qū)，特別是當(dāng)我們覺(jué)得安全的時(shí)候，覺(jué)得確定性比較多的時(shí)候，安全感比較足的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們就要突破自己。

我記得那個(gè)印象特別深有一次，我們?cè)跍贤ㄓ?xùn)練師的課堂上。有一個(gè)同學(xué)就比較內(nèi)向一點(diǎn)。然后呢，在大家的唆使之下，讓她跳這個(gè)鋼管兒舞。但是她不是說(shuō)真的去很專業(yè)的去跳鋼管舞，他只是去示范一下，但是對(duì)于她來(lái)講已經(jīng)非常挑戰(zhàn)，我們找了一個(gè)高個(gè)子的同學(xué)做鋼管配合她給大家示范一下，很難做到，這個(gè)對(duì)于他來(lái)講就是突破他的舒適區(qū)。

我們有一些朋友，他們就不喜歡和陌生人去說(shuō)話，不喜歡跟陌生人去交流，不喜歡和陌生人去溝通。那當(dāng)他見(jiàn)到陌生人如果跟他說(shuō)話的話，他可能都會(huì)臉紅。所以他每次去參加什么活動(dòng)的時(shí)候都是找熟人跟熟人在一起，他就不會(huì)有這么多的朋友，他就只是跟熟人去聊天，別人就不認(rèn)識(shí)他，別人就不了解他，所以讓他去跟陌生人聊天其實(shí)對(duì)于他來(lái)講就是走出舒適區(qū)來(lái)擴(kuò)張自己的彈性，讓自己更加擁有彈性就是不斷的去走出舒適區(qū)。

有很多朋友啊，學(xué)習(xí)心理咨詢呢已經(jīng)學(xué)習(xí)了好多年了。你記得上次上課就有一個(gè)說(shuō)我零零二年零三年就學(xué)習(xí)了，哎我說(shuō)那前輩啊，但是呢他現(xiàn)在沒(méi)有真正的做咨詢，他說(shuō)我總覺(jué)得我還沒(méi)有準(zhǔn)備好，我還沒(méi)有學(xué)好，還在不斷的在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)自己。

什么叫做學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)自我，如果學(xué)習(xí)知識(shí)，學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，心理學(xué)雖然到目前為止也不過(guò)一百三十多年，要學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我相信你用你一生也可能學(xué)不完，因?yàn)樾睦韺W(xué)知識(shí)不斷的發(fā)展，特別是現(xiàn)在這種知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，心理學(xué)的知識(shí)不斷的在更新和優(yōu)化。

如果你用一生去學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，也不見(jiàn)得把它學(xué)完，所以做一個(gè)心理咨詢這樣的一個(gè)知識(shí)，他是要用在實(shí)踐當(dāng)中的，用在操作里面的，你要具體去做呀。你不做他就不是屬于你的，那個(gè)學(xué)習(xí)知識(shí)就是你的舒適區(qū)，而真正的去實(shí)踐就是你的成長(zhǎng)區(qū)，可能對(duì)于有些人來(lái)講都是未知區(qū)，成長(zhǎng)區(qū)域的作用是什么呢，就如這個(gè)名字，他是讓我們成長(zhǎng)，我們很多的朋友經(jīng)常說(shuō)，我要成長(zhǎng)自己不斷的成長(zhǎng)自己，其實(shí)很多的朋友也僅僅是在成長(zhǎng)知識(shí)，不是真正的在成長(zhǎng)自己。

有一些領(lǐng)域的知識(shí)，如果你只停留在知識(shí)上面其實(shí)是非?？膳碌?。特別是還沒(méi)有形成一個(gè)非常系統(tǒng)化的體系，如果你只停留在知識(shí)的學(xué)習(xí)上。特別是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，碎片化的知識(shí)特別多，我可能有些朋友發(fā)現(xiàn)了我其實(shí)從去年開(kāi)始做微課，就幾乎都是系統(tǒng)的來(lái)做啊，系列的來(lái)做，就是因?yàn)樗槠闹R(shí)其實(shí)會(huì)容易誤導(dǎo)人，讓人出現(xiàn)對(duì)知識(shí)體系的這個(gè)偏差，認(rèn)識(shí)的偏差導(dǎo)致他行為的偏差。

PS：感謝少臣老師研修生和學(xué)習(xí)本次課程的同學(xué)對(duì)逐字稿的整理！

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