男人如果害怕晚上體力不濟(jì)，這三種白色食物就別吃了！中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體陽氣損傷的第一因素。而傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。舉例來說，腎色是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏等食用便可用來養(yǎng)腎抗衰老。白色則與黑色相對，這是説要讓人們少吃“三白”，多吃“三黑”，下面51養(yǎng)生網(wǎng)小編給大家介紹一下“三白”，這“三白”指的是：鹽、糖、脂肪。

鹽

眾所周知——鹽的主要化學(xué)成份氯化鈉，在食鹽中含量為99%（屬于混合物）。鹽吃多了，多余的鈉要從腎臟排出，故而多吃鹽就會大大加重腎臟的負(fù)擔(dān)。人們都知道，腎病患者要嚴(yán)格控鹽。但是，在腎臟發(fā)生病變或腎功能受損之前，為什么不可以對我們的腎臟更關(guān)懷一些呢？為什么總要用高鹽餐來挑戰(zhàn)它的工作能力呢？

打開獵豹瀏覽器，查看更多健康圖集

糖

首先，糖屬甘味食物。在中醫(yī)五味中：酸入肝，甘入脾，苦入心，辛入肺，咸入腎。所以這糖就入脾的?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗分杏涊d：“味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡?！边@句話的大意是講如果我們吃太多過甜的東西，心氣不舒，腎氣削弱，功能下降。因為脾屬土，腎屬水，五色屬黑。攝入過多甜膩的東西，脾土太過而克腎水，腎就會受到傷害，臉上會顯現(xiàn)出暗黑顏色，那是腎的顏色浮于面的結(jié)果。而且，腎為先天之本，藏先天之精，先天之精稟受于父母，為人體生命活動的原始物質(zhì)，自出生后，就需要依靠后天源源不斷的補(bǔ)充才會強(qiáng)大。脾為后天之本，氣血生化之源，喜燥惡濕，而甜生濕，所以飲食太過甜膩會困阻脾胃。所以氣血化生無源，給不了腎這個先天之本的后天補(bǔ)充，所以腎氣就衰弱了。

脂肪

各種美味、香噴噴的油炸食物是大人和小孩都很喜愛吃的一種食物，但是油炸食物雖然美味，其危害性你了解多少？

在油炸食品中含有豐富的反式脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入血液中會使得血液中的脂肪增多，而其中腎臟作為人體重要的分解毒素的器官，因此便會過濾這些反式脂肪酸，長此以往加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

并且油炸食品很難被人體快速消化，所以說若經(jīng)常吃無疑會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以還是少吃為妙。