腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，也像是我們?nèi)梭w的經(jīng)營(yíng)工廠，需要我們好好的去保護(hù)，而現(xiàn)在患有腎臟疾病的人群越來(lái)越多，每年腎臟疾病的發(fā)病率也呈現(xiàn)著上升的趨勢(shì)，甚至是一些常見(jiàn)的慢性疾病，如糖尿病、高血壓等也會(huì)對(duì)腎功能造成一定程度上的傷害。

因此，以下3種傷腎的食物，就不要再吃了，第一個(gè)你可能天天就在吃，趕緊改！

最傷腎的食物1：高鹽

我國(guó)是食鹽的大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)每人每天食用鹽的量高達(dá)10克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了健康人的標(biāo)準(zhǔn)6克以下的食鹽量，而我們?nèi)粘Ｉ钪?，不光光是炒菜的時(shí)候需要少放鹽。

另外，也要注意含鹽量高的食物，如薯片、餅干、糕點(diǎn)、加工制品等，當(dāng)中都含有不少的鹽分存在，所謂羅馬不是一天建成的。

長(zhǎng)期攝入大量的鹽分，不僅會(huì)使自己的血壓升高，增加高血壓的危險(xiǎn)，還會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，不能很好的幫助我們排出機(jī)體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物，日積月累，就會(huì)使腎臟工廠出現(xiàn)不小的問(wèn)題。

最傷腎的食物2：高蛋白

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是長(zhǎng)期攝入一些高蛋白的食物，就比如經(jīng)常吃的大魚(yú)大肉，尤其是肥瘦相間的五花肉，不僅含有高蛋白，還是高脂肪低纖維的食物。

這些食物讓腎臟長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間這樣，腎臟功能就會(huì)減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病人群，還會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。

最傷腎的食物3：補(bǔ)腎藥

很多人不了解自己的病情，就去藥店去買(mǎi)藥。就比如補(bǔ)腎的藥，是藥三分毒，再加上你沒(méi)有正確的吃藥，而腎臟又是我們代謝產(chǎn)物的地方，一旦服用了對(duì)腎傷害大的藥，非但沒(méi)有對(duì)腎起到良好的作用，還會(huì)加重對(duì)腎臟本身的傷害，尤其是抗菌素類(lèi)以及止痛類(lèi)的藥品。

所以，對(duì)于補(bǔ)腎的藥品，大家一定不要盲目的去吃，或者是相信一些偏方，在醫(yī)生的囑咐下食用為好。

另外，大家在日常生活中，一定要注意飲食，不要過(guò)飽，不抽煙不喝酒，每半年或者是一年去正規(guī)的醫(yī)院，或者是體檢部門(mén)，做腎臟功能的檢查。

作者介紹：彭鑫蕊，國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師。

各位朋友，你的腎還好嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，和大家說(shuō)說(shuō)你的情況。