作者丨山東省濟(jì)南醫(yī)院糖尿病診療中心主任 王建華

來源丨醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道

對糖尿病人而言，吃喝無小事。炎炎夏日來臨，下面就和糖尿病患者一起談?wù)動嘘P(guān)“喝”的問題。

1. 白開水

糖尿病友的最佳飲料是白開水，每天喝水量要足，一般1.5～2升/天。如果患者同時合并痛風(fēng)，每天的飲水量至少要2升以上。除非患者合并心衰、腎衰、浮腫，否則不需要限水。

2. 茶水

茶葉里含有一種叫作“茶多酚”的成分，具有一定的輔助降糖作用，因此，糖尿病人可以喝茶，建議最好喝淡茶。另外，由于茶葉中含有對神經(jīng)有興奮作用的咖啡因，睡前喝茶（特別是濃茶）可能會影響睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致早晨空腹血糖升高，因此，糖尿病人睡前不宜喝茶。

3. 牛奶和豆?jié){

牛奶和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是牛奶還能補(bǔ)充鈣，這對糖尿病人（尤其是老年患者）非常有利，因此，糖尿病病人提倡喝牛奶或者豆?jié){。但要注意：血脂高的糖尿病人最好選擇低脂或脫脂奶；腎臟功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白較多的豆?jié){。另外，酸奶對調(diào)節(jié)患者胃腸功能有益，但是最好只選用不含糖的酸奶。

4. 咖啡

由于咖啡本身含有較高的熱量，所含的咖啡因還可以興奮交感神經(jīng)，故可引起血糖升高，因此，不推薦糖尿病患者喝咖啡，如果要喝也要注意少喝，而且不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡，最好選擇黑咖啡。

5. 蜂蜜

蜂蜜的血糖生成指數(shù)為73，屬于高血糖生成指數(shù)的食物，對血糖的影響跟米飯和饅頭差不多。所以，糖友不宜喝蜂蜜。

6. 果汁

水果榨成果汁，損失了大量的膳食纖維，而后者有助于降低餐后血糖。此外，許多果汁里除了水果本身的糖分，還可能額外添加了糖，因此，糖尿病人盡量不要喝果汁。

7. 碳酸飲料

糖尿病人需要限制總熱量，而且每天的簡單糖（如蔗糖）攝入量也需要限制，但碳酸飲料里面含的熱量和糖都不少，我們用可樂來例：一瓶 500 毫升的可樂，含糖量有大概 50 克，約合200 多千卡的熱量，喝1瓶飲料就相當(dāng)于吃了1碗米飯。因此，糖尿病人最好不要喝碳酸飲料。

8. 酒

飲酒不利于血糖控制，并可使糖尿病人的并發(fā)癥風(fēng)險增加，空腹飲酒還容易誘發(fā)低血糖，因此，糖尿病友最好戒酒。遇到非喝不可的特殊場合，也要嚴(yán)格限量。每次飲酒量不要超過1個酒精單位 (注：1個酒精單位相當(dāng)于 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒或 50 毫升低度白酒)，每周喝酒不要超過 2 次。注意避免空腹飲酒，再就是要把酒精所含的熱量從食物當(dāng)中扣除，即喝酒就要相應(yīng)減少飯量。