核桃并不僅僅是健腦美食，對于腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。每天吃點核桃有效的預防腎結石。

核桃仁可以補腎固精、潤腸通便，堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到補充腎氣的明顯效果。

山藥具有補益脾腎的作用，所以小編建議大家可以多食用山藥薏米粉，每天來一杯山藥粉，既充饑，還能慢慢的改善腎結石。

山藥可用于治療腎虛病癥，還能用于治療高血壓、糖尿病和腰痛等病癥。山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，起到強健機體、滋腎益精的作用。

醋泡黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生，補腎的同時還可以達到活血、促進排尿等健康效用，有效的促進腎進行排毒，從而起到預防腎結石的作用。

古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。每天喝點檸檬茶，健康又養(yǎng)腎。

檸檬茶有生津止渴、清熱解毒的功效，可謂是色香具佳的上等飲品。

最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸 燥”等功效，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)、大便燥結者。

能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;而且黑芝麻能夠產(chǎn)生黑發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進黑發(fā)的生長。