 夏天炎熱，能穿美美噠的長(zhǎng)裙、短裙、沙灘裙、各種裙... 一到夏天就想各種海邊、露營(yíng)... 一到夏天就控幾不住我寄幾的曬黑 曾經(jīng)我們說好的要一起做個(gè)美美噠的小仙女 白皙透亮、清純可人 而如今，卻只剩我獨(dú)自一人曬黑彷徨 再多護(hù)膚品補(bǔ)救也無妨 想問問你，你這么白，你的良心不會(huì)痛嗎？ 夏天曬黑怎么辦？這些美白食譜秘笈，讓你輕松美白一夏！ 夏天曬黑怎么辦？多吃它讓你美白一夏，誰(shuí)還不是個(gè)小仙女咋滴！看在你這么真誠(chéng)的份兒上，看在大家都是小仙女的份兒上，就將這“美白食譜秘笈”告訴你吧！ 1、檸 檬  說到美白，想必大家一定會(huì)想到檸檬這種水果了！確實(shí)，檸檬是當(dāng)仁不讓的第一名。因?yàn)樗胸S富的維他命C和鈣質(zhì)，還是化妝品和護(hù)膚品的原料。增白潔膚、去除色斑、對(duì)抗肌膚老化全靠它！這么傲嬌，也是沒誰(shuí)了！ 夏天曬黑怎么辦？這些美白食譜秘笈，讓你輕松美白一夏！ 小編平時(shí)就喜歡喝檸檬汁，不加糖不加蜂蜜的那種，一飲而盡！咦~想想是不是都覺得很酸爽，哈哈哈！可能大部分人都接受不了喝檸檬汁或生吃檸檬吧，如果你怕酸，又實(shí)在想美白，那就試試蜂蜜檸檬水吧。 每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦！檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯。 2、獼 猴 桃  平時(shí)知道獼猴桃是水果之王，是因?yàn)樗呔SC的含量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果，常吃不僅可以美白，還可以淡化雀斑。據(jù)說每100克獼猴桃果肉中，維生素C的含量高達(dá)100毫克，是蘋果的15倍。 夏天曬黑怎么辦？這些美白食譜秘笈，讓你輕松美白一夏！ 每天吃一個(gè)獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑、潤(rùn)膚補(bǔ)水，相對(duì)適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。不過，脾胃虛寒的人一定要少吃。 3、櫻 桃  櫻桃的美白功效，想必小仙女們都不需我多說了吧，櫻桃富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進(jìn)美白，還能使皮膚變得更加細(xì)膩，富有彈性。 夏天曬黑怎么辦？這些美白食譜秘笈，讓你輕松美白一夏！ 現(xiàn)在已到了櫻桃上市的季節(jié)，每天吃點(diǎn)鮮嫩水靈的小櫻桃，看著心情好，吃著口感好。愛詩(shī)意的你還能吟一句“紅了櫻桃，綠了芭蕉”，生活真是很美好~櫻桃好吃，但是不能貪吃哦，最好是洗干凈了吃，不要帶核一起吃了，據(jù)說吃了超過一定的量，會(huì)有一定的毒素產(chǎn)生，建議再好的東西，食之不過量！ 4、火 龍 果 接下來就是我們的減肥寵星火龍果了，火龍果作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，具有美白皮膚的作用；含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細(xì)膩有彈性。 午后，來一杯火龍果汁，或者與家人對(duì)坐分吃一個(gè)火龍果，美白減肥都能搞定！減肥的小仙女們，如果晚上不想多吃可以試試吃火龍果哦！ 5、西 瓜 說到美白，當(dāng)然也是少不了我們的大西瓜啦！西瓜里含有多種有益健康和美容的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E和促進(jìn)肌膚活性的氨基酸等，這些成分容易被皮膚吸收，起到滋潤(rùn)、防曬、增白的效果。 夏天空氣炎熱，開著空調(diào)、吃著西瓜、連著wifi是多么一件美妙的事兒啊，哈哈哈，一天的享受也莫過于此了！另外，小編告訴你，西瓜皮也有大功效哦！如果外出不小心被太陽(yáng)曬傷，將吃剩的西瓜皮貼敷于肌膚曬傷的皮膚上，肌膚能很快恢復(fù)原貌，它對(duì)皮膚燒傷具有很好的療效。 6、黃 瓜 物美價(jià)廉的美容大王之黃瓜，它的酶能增強(qiáng)皮膚活性，去除臉部細(xì)紋，黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔，使毛孔更加柔軟細(xì)膩。 黃瓜的吃法就多了，生著吃、涼拌吃、炒著吃、榨汁喝，一切都隨你！如果每晚再堅(jiān)持敷一次黃瓜面膜，那肌膚別提有多白嫩了。 7、西 紅 柿 西紅柿，這是一個(gè)神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。 生吃西紅柿熱量低、各種營(yíng)養(yǎng)素能發(fā)揮作用，建議空腹最好別生吃。因?yàn)槲骷t柿酸度大，有利于維持維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失不大，最好烹炒后食用。像番茄醬很受國(guó)外人的喜愛，無論是做面食、還是披薩等等，都喜歡加上番茄做材料，因?yàn)槭斓姆延锌拱┑淖饔门叮?/div> 8、草 莓 酸酸甜甜的草莓，是小編的最愛了！草莓屬漿果類，它的含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、礦物質(zhì)、維他命等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。 平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的一股清流就是你啦！ 9、葡 萄 酸甜的美味怎么能少得了葡萄呢！葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄皮也是護(hù)膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質(zhì)，在抗氧化方面有著良好的功效。 洗葡萄時(shí)在水中加一勺面粉，將葡萄在水中晃動(dòng)半分鐘，葡萄上的污漬都能洗干凈。 10、菠 蘿 菠蘿是個(gè)好東西，不僅可以當(dāng)水果吃，還吃做菜吃，咳咳~~最主要的是菠蘿中的菠蘿酵素是個(gè)好東西，它能分解蛋白質(zhì)，溶解血管中的纖維蛋白。常吃菠蘿，不但可以清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色，還能分解油膩，達(dá)到減肥的效果。  每天午飯后吃一塊菠蘿，或是做菠蘿沙拉，不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的！ 夏天曬黑怎么辦？這些美白食譜秘笈，讓你輕松美白一夏！ 不過，準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍問題的人，最好別吃菠蘿。 怎么樣，小仙女們，今天分享的十大美白食譜秘笈你都記住了嘛，記住了就點(diǎn)個(gè)贊吧!
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