古人認(rèn)為，日為陽(yáng)，月為陰。人體氣血如同潮汐，其盛衰會(huì)格外受到月相的影響。尤其女性，生理周期便是以月為數(shù)。

了解月亮，可以幫助我們更好的養(yǎng)生。

月亮有四種變化：朔、弦、望、晦。

朔月：月初時(shí)，有名無(wú)實(shí)，連彎彎月牙也看不到的新月，叫「朔」。

上弦：到了初七初八，月亮半圓，為「弦」，此為上弦月。

望月：十五十六，月亮最圓，為「望」。

下弦：廿二、廿三，月亮缺至半圓，又為「弦」，此為下弦月。

晦月：到了三十，月亮幾乎看不到了，就是「晦」。

月亮一月一盈虧，女子一月一月經(jīng)。

月亮引發(fā)地球的潮汐，月經(jīng)則可視為身體里的潮汐。月亮周期29~30天，和月經(jīng)周期幾乎一致。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》：「月始升，則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行；月郭滿(mǎn)，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)；月郭空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居。是以天時(shí)而調(diào)血?dú)庖病！?/strong>

翻譯過(guò)來(lái)就是：月亮初生，人的血?dú)庖搽S之新生，衛(wèi)氣開(kāi)始暢行。到了月亮圓大時(shí)，人的血?dú)馔ⅲ∪鈭?jiān)實(shí)。月黑無(wú)光的時(shí)候，人的肌肉減瘦，經(jīng)絡(luò)空虛，衛(wèi)氣不足，形體獨(dú)居。也就是說(shuō)，月亮從新月彎彎到月滿(mǎn)如盤(pán)這個(gè)上升的過(guò)程，也是人的氣血從開(kāi)始旺盛到堅(jiān)實(shí)充盛的過(guò)程。

有研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人的姨媽駕到是在新月到滿(mǎn)月的這段時(shí)間里。如果趕上月圓的時(shí)候來(lái)潮，則經(jīng)血量會(huì)格外的多，人容易煩躁。因?yàn)樵聢A時(shí)，正是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，陽(yáng)氣生發(fā)太過(guò)，血?dú)馍细?，便?huì)有更多的煩躁。

而在月亮的后半場(chǎng)——月圓轉(zhuǎn)向月虧的過(guò)程中來(lái)潮，氣血相對(duì)凝滯，出血量也會(huì)相對(duì)少一些。當(dāng)北極處于極晝當(dāng)中，月亮消隱，那里的愛(ài)斯基摩人，也就沒(méi)有月經(jīng)了。

月亮影響著人的形與神。月滿(mǎn)血?dú)馐ⅲ驴昭獨(dú)馓?，?lái)看看如何跟著月亮來(lái)養(yǎng)生吧。

朔月，一陽(yáng)始生

陰歷的初一為「朔月」，陰極陽(yáng)生，這時(shí)雖然看不到月亮，但是陽(yáng)氣已經(jīng)啟動(dòng)，「一陽(yáng)」已生，盡管溫和，但是生機(jī)浩大。

陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的時(shí)刻最需靜養(yǎng)。一天當(dāng)中，子時(shí)（23-1點(diǎn)）大睡，午時(shí)（11~13點(diǎn)）小睡，都是為了順利度過(guò)一天當(dāng)中兩個(gè)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)刻。一月當(dāng)中，初一為陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵點(diǎn)，也應(yīng)保持安靜，打坐便是很好的靜養(yǎng)法。

初一這天，將心放空，盤(pán)腿而坐（以便鎖住下焦的元?dú)猓?，靜靜地坐上半小時(shí)到一小時(shí)，便可盜得天氣的「一陽(yáng)之氣」，成為向內(nèi)增長(zhǎng)的能量，可謂絕不會(huì)上火的補(bǔ)益。

初一到初八這八天，也最適合艾灸，幫助溫通陽(yáng)氣，促陽(yáng)氣上升。

「寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣。」這時(shí)候避免吃太過(guò)寒涼的食物。多吃溫暖的食物。這在夏天更需要做到，避免較為空虛的脾胃，受到寒涼的傷害。

「月升無(wú)瀉，月滿(mǎn)無(wú)補(bǔ)。」房事為瀉，月亮剛剛升起的這段時(shí)候，宜減少房事，可適當(dāng)鍛煉身體。

滿(mǎn)月，陽(yáng)氣充盛

月滿(mǎn)時(shí)，陽(yáng)氣旺盛，「血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)」。人會(huì)感覺(jué)精神舒暢，精氣神特別充足。曲黎敏老師有更詩(shī)意的說(shuō)法：「那兩日（十五十六），氣血足、精神旺、好遐想、詩(shī)性高」。滿(mǎn)月時(shí)，人如潮水滾滾，都處于高潮的狀態(tài)。人體衛(wèi)氣充盈，邪氣不容易侵入。

如果陽(yáng)氣充盛太過(guò)，心變?nèi)菀撞混o，發(fā)脾氣，耳鳴目眩，很多人月圓之時(shí)睡不好，也是因?yàn)檫@個(gè)原因。用手按壓腳底的涌泉穴。涌泉，顧名思義，就是水如泉涌。

涌泉是腎經(jīng)的井穴，即腎經(jīng)之氣猶如泉水，從此處涌出，灌溉周身四肢各處。月圓之時(shí)按摩這個(gè)穴位，將過(guò)亢的陽(yáng)收斂一下，讓心氣平和，一夜好眠。

飲食上避免吃太過(guò)辛辣刺激或是過(guò)于溫補(bǔ)的食物。這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，會(huì)讓「血?dú)庋笠纭?，可以吃一些百合，鴨肉，雞蛋，銀耳等有滋陰效果的食材。

月缺，血?dú)鉂u弱

月滿(mǎn)則缺，當(dāng)月亮開(kāi)始走下坡路的時(shí)候，人體也相應(yīng)「肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去」，處于漸漸低潮的狀態(tài)。到了二十九，三十。月晦之時(shí)，陽(yáng)氣收斂到極致，陰氣最盛。

此時(shí)邪氣容易侵入，更需注意養(yǎng)護(hù)，避免虛邪賊風(fēng)，宜多多休息，減少消耗。這時(shí)候宜進(jìn)行針刺，而不容易出血。這時(shí)候進(jìn)行手術(shù)，也會(huì)減少出血量。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「人與天地相參與，與日月相應(yīng)也」。跟著太陽(yáng)養(yǎng)生的同時(shí)，別忘了看看夜空中最亮的太陰——月亮。

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