最近關(guān)于太極拳能否實(shí)戰(zhàn)的爭(zhēng)論，伴隨著各方媒體“通力合作”，漸漸淡出了大家的視野。天大的事情，在信息大爆炸的時(shí)代背景下，其熱度也很難保持?jǐn)?shù)周。何況武術(shù)乃小技？在火器時(shí)代，搏擊術(shù)都只能抱團(tuán)取暖，其實(shí)戰(zhàn)殺傷效果被火器禁錮在相對(duì)狹窄的場(chǎng)景之中。

身為傳統(tǒng)武術(shù)的傳承人，對(duì)于太極拳能否實(shí)戰(zhàn)的問(wèn)題，別人可以回避、淡忘、我們不能。這個(gè)問(wèn)題還是應(yīng)該敞開(kāi)了講。雖然現(xiàn)今學(xué)習(xí)內(nèi)家拳的武術(shù)愛(ài)好者，學(xué)拳目的并非是與人搏殺，但是最起碼的防身作用還是需要的。如果連這點(diǎn)防身的功用都沒(méi)有了，就不如去練跑步了。

雖然實(shí)戰(zhàn)是看個(gè)體，而不是搏擊術(shù)本身。但是太極拳界還真出現(xiàn)：學(xué)拳之前還能與人扭打一番，學(xué)拳之后反而不會(huì)主動(dòng)出擊了。此等怪事，在許多學(xué)習(xí)太極拳多年的同好身上出現(xiàn)，其根源就在于：敵不動(dòng)，我不動(dòng)；后發(fā)先至等等太極拳的實(shí)戰(zhàn)理論上。

理論很好聽(tīng)，實(shí)踐起來(lái)操作性不強(qiáng)。關(guān)鍵點(diǎn)還是在于沒(méi)有專項(xiàng)的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)中最重要的是：節(jié)奏。掌握節(jié)奏者勝率更大，與出拳速度、力量關(guān)系不大。被對(duì)方打亂了節(jié)奏，再快的速度、再大的力量也無(wú)法施展出來(lái)。

太極拳能否實(shí)戰(zhàn)？

這個(gè)答案是肯定的。太極拳實(shí)戰(zhàn)，首先要能打；再次要打出太極拳的特點(diǎn)。不能是打完擺出個(gè)太極拳動(dòng)作：表明是太極拳。同樣不要天真的認(rèn)為：太極拳是用白鶴亮翅、前招、后招、掩手拳去實(shí)戰(zhàn)。套路的目的從來(lái)都是練勁，而非實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)需靠實(shí)戰(zhàn)錘煉。

太極拳的套路是怎么來(lái)的？

許多人以為太極拳的套路，是前輩高人在實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)的有效的制敵手段，按照一定的順序編排而成。更有一些老師，將套路分解為拆招動(dòng)作當(dāng)做秘密、寶貝只傳給自己喜愛(ài)的弟子。這應(yīng)該就是誤導(dǎo)大家，認(rèn)為太極拳招式就是實(shí)戰(zhàn)技法的根本原因。許多拳友甚至認(rèn)為每天兩趟拳就能練成“絕世武功”。

太極拳套路的作用是什么？

太極拳套路的目的有兩個(gè)：其一，養(yǎng)成以下帶上、以內(nèi)帶外的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；其二，練勁。對(duì)于練勁的幫助有多大，也正是分辨一套拳是不是好拳的唯一標(biāo)準(zhǔn)。一套好的拳，需要至少能夠幫助你練習(xí)前后、左右、上下的勁。

言歸正傳，守正堂目前的課程中并沒(méi)有拳法套路，有的只是幫助大家訓(xùn)練各種勁的方法。此用心的目的，不是說(shuō)單獨(dú)練勁比套路重要，而是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該上來(lái)就學(xué)習(xí)套路。身上能隨意發(fā)出十方勁（四正四隅、上、下），然后再學(xué)拳，刻苦研習(xí)，方能懂勁。故，學(xué)勁是基礎(chǔ)，套路是提高，實(shí)戰(zhàn)是實(shí)戰(zhàn)。

前后轉(zhuǎn)球的訓(xùn)練，目的在于訓(xùn)練身體上下方向的勁的控制。正轉(zhuǎn)（向前順時(shí)針）勁從后背往上走，前胸往下；反轉(zhuǎn)（向內(nèi)逆時(shí)針），勁從前胸往下，后背往上走。

注意事項(xiàng)：

1. 保持身形中正，身體不前傾后仰；

2. 球與胸之間保持10公分以上距離；

3. 小臂與大臂之間的夾角也不要小于90度，這樣便于勁的傳導(dǎo)。

4. 初始訓(xùn)練勢(shì)必只能調(diào)用手臂的肌肉來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)球；

5. 訓(xùn)練中將關(guān)注力集中在后背與前胸的肌群，感知轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，那些肌群參與了發(fā)力，繼而將發(fā)力的源頭往后往下移（往下：肩 ->背；往后：肘->肩）。

訓(xùn)練計(jì)劃：每天一次，每次五分鐘。