睡眠是健康之源，一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態(tài)中，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。

三七還具良好的安神助眠作用？想必你的疑問來了，三七作為止血化瘀良藥是如何起到安神作用的呢？不要著急，仔細看以下的分析。

三七改善睡眠的主要成分是皂苷和揮發(fā)油。三七總皂苷是三七的主要有效成分之一，其有效活性成分為單體皂苷，主要功效是活血化淤、疏通經(jīng)脈。這些單體皂苷成分大多數(shù)為達瑪烷型的20(S)—原人參二醇型和20-(S)原人參三醇型。其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用;原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。而揮發(fā)油具有清除自由基，美容的作用，對大腦延髓有抑制作用，鎮(zhèn)靜安神。因此，三七有抑制和興奮中樞神經(jīng)的雙向調(diào)節(jié)作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠與提高腦力和體力、抗疲勞性等功用。以下機理也能更好的說明三七在緩解失眠中的作用。

1、三七粉具有強心作用，可以促進全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況，氧氣充足而神安得寐。

2、三七粉具有良好的鎮(zhèn)痛效果，因疼痛不寐者最宜。

3、三七粉具有人參樣補養(yǎng)全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。

4、三七粉又能調(diào)理神經(jīng)功能，故因神經(jīng)功能障礙所致者都能用三七粉。

5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。

三七粉服用方法：每天兩次，每次3克，溫水服用。腸胃好的飯前服用，若是有腸炎，胃炎等空腹服用腸胃會難受身體不適，腸胃不好的請飯后服用。

老中醫(yī)建議：每晚吃點它，讓你夜里不失眠。