得了頸椎病，怎么選擇一個好枕頭？

不知道從什么時候開始，“頸椎保健枕能治頸椎病”的說法開始大行其道，現(xiàn)在已經(jīng)難以考證這一說法的具體來源，但是作為（脊柱）神經(jīng)外科醫(yī)生，必須要提醒頸椎病患者：頸椎保健枕治頸椎病效果極其有限！

很多的所謂“頸椎保健枕”廠商在宣傳中都會宣稱特殊的人體工學(xué)設(shè)計，“高科技”原料作材料，能有效為頸椎減壓，治療頸椎病。但其實頸椎保健枕在頸椎病的治療中只能針對人類的頸椎曲度，造出了適合的硬度或高度，放松頸部。至于治療，則很難起到效果。

臨床上，經(jīng)常有頸椎病患者或者頸椎出現(xiàn)不適的朋友咨詢該怎么選擇合適的枕頭。那么，得了頸椎病，給怎么選擇一個好枕頭？

首先，枕頭不能太高。枕頭太高會使頸椎處于過度彎曲狀態(tài)，久而久之，會影響脊柱健康，而且會導(dǎo)致落枕、打鼾、呼吸不暢等。

其次，枕頭不能太低。人體的頸部具有著正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。枕頭太低會使頸項過度后仰，使頸椎前凸加大，椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而疲勞，形成慢性損傷，甚至造成黃韌帶屈曲向前突入椎管誘發(fā)頸椎病。

再者，枕頭不能太硬。質(zhì)地柔軟，透氣性好的枕頭有助于頸椎病患者在睡覺中維持頸椎正常的生理曲度不至于因枕頭太硬受到強制改變。

最后，枕頭應(yīng)該以中間低、兩頭高為好。中間低、兩頭高的這頭能夠用中間低的部分維持頸椎的生理曲度，兩頭高的部分可固定、制動頭頸部對于頸椎病患者有一定的好處。

總的來說，頸椎病患者應(yīng)該選擇適合自己高度適宜、較柔軟中間低、兩頭高的枕頭，這樣的枕頭有助于患者防止病情加重。至于所謂的頸椎保健枕，不可過度迷信，得了頸椎病還是應(yīng)該就是到醫(yī)院看??！