產(chǎn)生脾虛的原因比較多一些，主要是包括飲食方面的，比如說(shuō)飲食不節(jié)制，容易吃飯的時(shí)候暴飲暴食的，總愛(ài)吃一些生冷的食物等。從勞動(dòng)方面講，主要是由于長(zhǎng)期的勞累而導(dǎo)致了脾虛。還有的人則是由于長(zhǎng)期的患病，也容易造成脾虛的現(xiàn)象，那脾虛怎么調(diào)理好呢?

準(zhǔn)備白術(shù)15克，粳米250克，生姜3片。將粳米淘洗干凈之后晾干，加入干鍋中用小火炒一下，直到米色變黃。將白術(shù)和生姜也炒一下，略略變黃，然后將三者一同放入鍋中，加水適量煮成粥即可服用。此法可以常服，日久見(jiàn)效。

白術(shù)，是改善脾虛問(wèn)題的高手。白術(shù)本來(lái)和另一位常見(jiàn)中藥蒼術(shù)不分彼此，但是后來(lái)隨著中醫(yī)臨床的深入，先賢們發(fā)現(xiàn)了白術(shù)和蒼術(shù)的區(qū)別，所以?xún)烧叻珠_(kāi)了。“凡欲補(bǔ)脾，則用白術(shù)。凡欲運(yùn)脾，則用蒼術(shù)”。“白術(shù)，補(bǔ)脾胃之藥，更無(wú)出其右者。土旺則能健運(yùn)，故不能食者，食停滯者，有痞積者，皆用之也。土旺則能勝濕，故患痰飲者，腫滿(mǎn)者，濕痹者，皆賴(lài)之也”。“脾虛不健，術(shù)能補(bǔ)之，胃虛不納，術(shù)能助之”。可見(jiàn)，白術(shù)是健脾、益氣的好藥，而且性味平和，值得一用。

白術(shù)怎么用？炒一下，使之燥濕之能更強(qiáng)，然后和炒過(guò)的粳米、生姜煮粥，效果更好。粳米炒過(guò)之后，濕氣大減，同時(shí)補(bǔ)脾益氣的功能提升。生姜炒一下，溫中之效倍增。

脾虛怎么辦，不妨試一下這個(gè)方子，可以長(zhǎng)期服用，藥膳的功力得到了質(zhì)的飛躍。

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