第四節(jié)   循經(jīng)導(dǎo)引法

循經(jīng)導(dǎo)引法是形神莊練形神混元的重要組成部分，同屬智能動(dòng)功的第二步功；主要起增強(qiáng)體內(nèi)“橫通”的作用。兩者合練才能使形神混元成一完璧。

 一、姿勢要求預(yù)備式

兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂。目平視前方，兩眼輕輕閉合，目光回收，全身放松。

(圖 3－79)

起式

小指帶動(dòng)，翹掌，下按拉氣；(圖 3－80)推、拉 3 次以后，松腕轉(zhuǎn)掌，捧氣與肚臍平；掌心微含，回照肚臍。(圖 3－81)繼而轉(zhuǎn)掌心向下，外展至背后，回照命門；(圖 3－82)順勢腋下向大包穴貫氣。(圖 3－83)兩手向前平伸，與肩等寬高，中指回照印堂。(圖 3－84)肘臂外撐，(圖 3 －85)外展成一字，轉(zhuǎn)掌心向下，連續(xù)轉(zhuǎn)掌心向上劃??；兩手頭頂上方相合；(圖 3－86)沿頭正前方下降至胸前成合十手。(圖 3－87)兩手沿肋弓分開變叉腰。拇指在京門穴，其余四指自然放在腰帶處。兩腳踩氣分開與肩等寬，平行站立。(圖 3－88)

手經(jīng)導(dǎo)引

松開叉腰的雙手；左手掌心向上，向前下方 45°伸出；同時(shí)右手沿肋弓經(jīng)期門、膻中，至左側(cè)云門穴，(圖 3－89)沿左臂內(nèi)側(cè)向下振顫，經(jīng)曲澤、大陵、勞宮等穴至指端。弧形轉(zhuǎn)掌。(圖3－90)左手掌心向下，沿右手指端、手背、右臂外側(cè)向上振顫，經(jīng)外關(guān)、曲池、臂至右側(cè)頸根部；意念向上送至頭； (圖 3－91)向下至右側(cè)云門穴。同時(shí)右手轉(zhuǎn)掌心向上；左手沿右臂內(nèi)側(cè)向下振顫，經(jīng)曲澤、大陵、勞宮等穴至指端?；⌒无D(zhuǎn)掌。右手轉(zhuǎn)掌心向下，沿左手指端、手背、左臂外側(cè)向上振顫，經(jīng)外關(guān)、曲池、臂臑、肩髃至左側(cè)頸根部；(圖 3－92)右手回環(huán)下降至鎖骨下，外行云門穴，退回膻中到期門，收手到右肋；左手同時(shí)收回至左肋。(圖 3－93)。

右手掌心向上，向前下方 45°伸出；同時(shí)左手沿肋弓經(jīng)期門、膻中，至右側(cè)云門穴，沿右臂內(nèi)側(cè)向下振顫，經(jīng)曲澤、大陵、勞宮等穴至指端。(圖 3－94)弧形轉(zhuǎn)掌，右手掌心向下，沿左手指端、手背、左臂外側(cè)向上振顫，經(jīng)外關(guān)、曲池、臂臑、肩髃至左側(cè)頸根部；意念向上送至頭；(圖 3－95)向下至左側(cè)云門穴。

同時(shí)左手轉(zhuǎn)掌向上；右手沿左臂內(nèi)側(cè)向下振顫，經(jīng)曲澤、大陵、勞宮等穴至指端?；⌒无D(zhuǎn)掌。左手掌心向下，沿右手指端、手背、右臂外側(cè)向上振顫，經(jīng)外關(guān)、曲池、臂臑、肩髃至右側(cè)頸根部；(圖 3－96)左手回環(huán)下降至鎖骨下，外行云門穴，退回膻中到期門，收手到左肋，右手同時(shí)收回到右肋。(圖 3－97)

足經(jīng)導(dǎo)引

兩手心向內(nèi)，沿肋弓斜上至心口，中指相接；(圖 3－98)沿胸向上振顫，至頸、下頦、面部，逐漸轉(zhuǎn)指尖向上，至額、囟門、頭頂、玉枕部；掌捂兩耳，以中指帶動(dòng)四指在玉枕部彈打振動(dòng)后腦，做“鳴天鼓”；(圖 3－99)沿項(xiàng)向下振顫。(圖 3-100)兩手不振顫繞肩前，(圖 3－101)從腋下回體后(意念向上接)， (圖 3-102)向下振顫導(dǎo)引。身體卷曲向下，逐漸屈膝下蹲。兩手經(jīng)環(huán)跳，虎口張開，大拇指向前，其余四指在腿后，沿腿兩側(cè)向下振顫，(圖 3－103)經(jīng)足外側(cè)，手的十指對準(zhǔn)腳的十趾振顫(如發(fā)報(bào)點(diǎn)按)。(圖 3－104)沿足內(nèi)側(cè)、腿內(nèi)側(cè)，振顫至小腹、心口，身體逐漸直起。手經(jīng)、足經(jīng)導(dǎo)引3 次，為循經(jīng)導(dǎo)引一遍。

收式

兩腳踩氣并攏，兩手至心口，胸前合十。兩手相合上舉，至頭頂上方，上拔。 (圖 3－105)轉(zhuǎn)掌心向前，左右下落成一字；轉(zhuǎn)掌心向上體前合攏，與肩等寬；中指回照印堂。落肘回抽，順勢向大包穴貫氣，手向后伸出外展。(圖 3－106)逐漸轉(zhuǎn)掌，向前攏氣，貫下丹田。(圖 3－107)兩手重疊在肚臍上，靜養(yǎng)。(圖 3－108)分手還原體側(cè)，兩眼慢慢睜開。

二、說明

1．弧形轉(zhuǎn)掌，是指右手振顫到左手指端時(shí)，左手向右手背轉(zhuǎn)掌時(shí)，不要有棱角的直接翻轉(zhuǎn)；而應(yīng)兩手成弧形回旋環(huán)轉(zhuǎn)，即左手在下，向右手外側(cè)略有伸意，右手在上向左手左側(cè)環(huán)繞，兩個(gè)手相對形成一個(gè)弧形回旋。這個(gè)弧形旋轉(zhuǎn)不宜過大，意念旋轉(zhuǎn)亦可。

2．鳴天鼓，是指用兩掌根部捂耳，兩手的手指在腦后玉枕部，以中指為主帶動(dòng)其它手指彈打片刻以振動(dòng)后腦至整個(gè)頭部。手指的彈打動(dòng)作是：食指彈打1 次、無名指彈打 1 次、中指彈打 1 次，然后這三個(gè)手指同時(shí)連續(xù)彈打 3 次。以振動(dòng)后腦至整個(gè)頭部。

3．振顫的要求是：手不離皮膚，避免拍打；振顫的速度，每秒鐘振顫不少于兩次。振顫導(dǎo)引的速度：上肢從肩到手指端約 5 個(gè)自然呼吸，上肢一上一下約10 個(gè)呼吸，從頭到腳 24 個(gè)呼吸。

4．本功法要求動(dòng)作連柔、和緩，速度均勻，神態(tài)自然。

循環(huán)導(dǎo)引熟練之后，手可以不接觸皮膚振顫，以離皮膚 1－3 厘米為宜。5．循經(jīng)導(dǎo)引法，顧名思義是按十二經(jīng)循行路線進(jìn)行自我導(dǎo)引的一種方法。它不是逐經(jīng)導(dǎo)引，

而是三陰、三陽經(jīng)分別導(dǎo)引。十二經(jīng)的循環(huán)路線是：手三陰從胸走手，走臂之內(nèi)側(cè)；手三陽從手走頭，走臂之外側(cè)；足三陽從頭走足，走體外、背側(cè)(陽明經(jīng)行于體前，不向下導(dǎo)引)；足三陰從足走腹，行腿內(nèi)側(cè)。故手經(jīng)導(dǎo)引，沿臂內(nèi)下行，沿臂外上行。足經(jīng)導(dǎo)引，沿體外、背下行，沿腿內(nèi)側(cè)上行。

6．智能動(dòng)功的第二步功法形神莊也講經(jīng)絡(luò)，但它不著眼于走經(jīng)絡(luò)線、通經(jīng)絡(luò)，而是讓經(jīng)絡(luò)橫通。為此，循經(jīng)導(dǎo)引法是用循經(jīng)振顫的手法達(dá)到橫通的效應(yīng)。振顫，就是一壓一縮，壓進(jìn)去、抽出來。振顫要有意念。每一振顫下壓時(shí)，都應(yīng)意想著壓到骨頭里去，壓到每一部位的正當(dāng)中，再抽出來，使之內(nèi)外橫通。只有經(jīng)絡(luò)橫通，才能突現(xiàn)皮、?肉、筋、脈、骨融為一體。這就是智能功講的經(jīng)絡(luò)橫通。