轉(zhuǎn) 化 的 心

文丨林清玄

大部分人的生命中，有一半是負(fù)面情緒，一半是正面情緒，活得開(kāi)心的人會(huì)不斷把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，快速結(jié)束、剪斷悲傷和痛苦。

禪宗里解釋“逆來(lái)順受”，是指逆境中要以好的態(tài)度去順受?！靶锊氐丁笔侵?，在微笑的時(shí)候，不失去內(nèi)心的敏銳，一般人在逆境中會(huì)更敏感。小時(shí)候讀偉人傳記，我發(fā)現(xiàn)偉人都遭受過(guò)比一般人更大的痛苦。這些偉人把痛苦變成生命的養(yǎng)料，并且轉(zhuǎn)化這些痛苦。越痛苦轉(zhuǎn)化得越快，心就越開(kāi)闊，越有力量承擔(dān)更大的困境。

佛教中認(rèn)為世界上有五種痛苦，就是人間的五毒——貪、嗔、癡、慢、疑。轉(zhuǎn)化了人的負(fù)面的習(xí)性，最關(guān)鍵的就是覺(jué)醒、察覺(jué)，這就是轉(zhuǎn)化。為什么人的心需要轉(zhuǎn)化？因?yàn)槿说男娜绻晦D(zhuǎn)化，會(huì)背負(fù)著負(fù)面情緒，負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越重。

把太太抱起來(lái)轉(zhuǎn)一圈，你會(huì)覺(jué)得太太的體重超輕，轉(zhuǎn)一圈沒(méi)什么負(fù)擔(dān)，這就是舉重若輕。但是抱一塊五十公斤左右的石頭轉(zhuǎn)一圈，會(huì)覺(jué)得抱不動(dòng)。對(duì)石頭沒(méi)有愛(ài)，所以會(huì)覺(jué)得沉重，同樣，如果你不愛(ài)身邊的人，他會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)。

如何將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒？

不管多么忙碌，每天至少花八分鐘，坐下來(lái)觀(guān)察自己的心，使這一天所面臨的困境、煩惱都能得到轉(zhuǎn)化，第二天就可以用良好的狀態(tài)出發(fā)。

在我的書(shū)桌上寫(xiě)有幾個(gè)字——“不存隔夜氣”。人生之不如意事常八九，用一兩件開(kāi)心的事情轉(zhuǎn)化，不存隔夜之氣，人生的負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕。

本文摘編自“揚(yáng)州講壇'系列

《人生十二講：歡喜心過(guò)生活》

十二位大師與您分享人生智慧

讓您以歡喜心過(guò)生活