你是不是經(jīng)常會(huì)看到，

越來(lái)越多的小孩抱著手機(jī)或平板等，

電子設(shè)備玩得不亦樂(lè)乎？

而且那玩起來(lái)叫做一個(gè)廢寢忘食，

全神貫注到全世界都只剩他與他的手機(jī)了。

但是，你知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，

對(duì)小孩的眼睛傷害有多大嗎？

一組關(guān)于“手機(jī)控”和“平板控”孩子的研究數(shù)據(jù)：

由此可見(jiàn)，

小孩長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，

就會(huì)嚴(yán)重危害到眼睛。

由于手機(jī)上的字和圖片視標(biāo)的設(shè)計(jì)都是按照成人來(lái)設(shè)計(jì)的，而孩子的視力發(fā)育是像身高一樣逐漸遞增的。如2歲的孩子僅有0.4左右的視力，每天玩手機(jī)看相對(duì)于他們來(lái)說(shuō)小得多的圖片文字該有多累。

而當(dāng)專注于手機(jī)屏幕里的內(nèi)容時(shí)，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，這樣會(huì)使眼睛聚焦時(shí)的角度增大，造成眼睛的睫狀肌收縮的幅度增大。

時(shí)間一長(zhǎng)，睫狀肌就容易產(chǎn)生疲勞，引起調(diào)節(jié)痙攣（假性近視），再繼續(xù)發(fā)展就會(huì)變成真性近視。

正常人每分鐘要眨眼10-20次，每次眨眼的時(shí)間約0.2-0.4秒。眨眼能夠促使淚腺分泌淚液，同時(shí)通過(guò)眨眼的動(dòng)作，將淚水均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜上，形成淚膜，使角膜與結(jié)膜能夠保持濕潤(rùn)，避免干燥。

而專注于手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)將比正常情況下減少，這勢(shì)必導(dǎo)致淚液分泌減少，這會(huì)讓眼球暴露在干燥空氣之中，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)干眼的問(wèn)題。

手機(jī)里的內(nèi)容不斷變化，屏幕內(nèi)的光源分布不均勻或閃爍不定，字體圖像相對(duì)較小、較細(xì)，再加上長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，這些都容易造成視疲勞。

如果周圍環(huán)境昏暗，手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼睛的損害就更大了。

長(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)玩手機(jī)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管輕度充血，由此誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

孩子長(zhǎng)期玩手機(jī)平板，不單對(duì)眼睛有傷害，

對(duì)于正處于發(fā)育期的兒童常長(zhǎng)時(shí)間低頭，

還有可能引起頸椎曲度變直。

那父母應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)“手機(jī)控”和“平板控”的孩子？

小孩迷上手機(jī)、平板的原因，大部分是父母的縱容和不良的榜樣。

下班回家后，爸爸媽媽們請(qǐng)將手機(jī)和平板等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是幫孩子戒掉這種癮的最理想途徑。

（試想下父母自己手里還玩著手機(jī)，一邊卻要求孩子別玩，這有說(shuō)服力嗎？就更別提那些處于叛逆期的孩子了。）

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒(méi)人陪同玩，甚至是父母主動(dòng)給孩子提供“電子保姆”所致。

比如用玩具吸引孩子、給孩子講有趣的故事、教孩子畫(huà)畫(huà)或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是轉(zhuǎn)移孩子注意力的不錯(cuò)方法。

對(duì)于已經(jīng)學(xué)會(huì)玩電子產(chǎn)品的孩子來(lái)說(shuō)，極度嚴(yán)格地禁止使用或是放縱孩子隨便玩其實(shí)都是不理性的。

可以給孩子規(guī)定玩的時(shí)間，比如每次玩不能超過(guò)10分鐘，如果不按時(shí)歸還，下次就沒(méi)得玩，慢慢地讓孩子習(xí)慣于遵守規(guī)矩。再逐漸過(guò)渡和他講道理，多陪伴，讓親子時(shí)光完全取代手機(jī)。

在日常生活中，小孩該如何保護(hù)眼睛？得了眼部疾病，又該如何治療呢？

醫(yī)生說(shuō)

孫麗麗

副主任醫(yī)師

錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院眼病中心

眼科

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在日常生活中，小孩該如何保護(hù)眼睛？

① 注意休息：看課外書(shū)時(shí)間30到40分鐘，要起來(lái)休息，看5米以外的物體，讓眼睛徹底放松。

②用眼姿勢(shì)：寫(xiě)字、看書(shū)姿勢(shì)要端正，不要蹲或趴著在角落看書(shū)。

③飲食要規(guī)律：不過(guò)量食甜食，不喝碳酸飲料。

④作息時(shí)間要規(guī)律：早睡早起，多增加戶外活動(dòng)。

近視的發(fā)病率能否降低與每個(gè)人息息相關(guān)，讓我們攜手并肩一起呵護(hù)孩子的視覺(jué)健康。

小孩患上眼部疾病該怎么辦？如何治療？

小孩子患眼部疾病如常見(jiàn)的結(jié)膜炎、角膜結(jié)膜異物或眼外傷等，應(yīng)第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，第一時(shí)間就診，切勿自行買眼藥水點(diǎn)眼和自行處置。

更應(yīng)提倡的是防大于治的理念，做好健康體檢。對(duì)于任何疾病都應(yīng)針對(duì)病因，科學(xué)診治。尤其有吸氧史或家族遺傳疾病病史的，要更加提早檢查?？茖W(xué)認(rèn)知，走出誤區(qū)，積極配合醫(yī)生做好隨診，達(dá)到治療的最佳效果。

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