1. 新生兒在2周后要吃魚肝油補鈣。

母乳所含的維生素D和其代謝產(chǎn)物的含量相對較低，而寶寶成長又需要大量的鈣。

一般當(dāng)寶寶出生2周后，兒保醫(yī)生就會建議新生兒服用一些魚肝油來補鈣，以此來預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

此外，維生素D最好的攝入方法是曬太陽，如果是人工喂養(yǎng)，或是混合喂養(yǎng)的寶寶，由于一般配方奶中的鈣含量會較高，所以父母只要加強給孩子（特別是2周歲以內(nèi)的寶寶）曬太陽的頻率，這樣也能及時補充維生素D。

吃魚肝油的方法：正常的足月兒出生后兩周，就可以開始補充魚肝油，每天吃400IU（評估維生素A、D含量的計量單位），一直吃到2周歲。

正常的早產(chǎn)兒、雙胞胎出生后兩周，也要開始吃魚肝油，每天攝入800IU，吃3個月。從第4個月開始，每天吃400IU，一直吃到2周歲。

之后，可以通過曬太陽這一“價廉物美”的方法補鈣，但如果2周歲以后，每天曬太陽的時間不足半小時，可適量補充魚肝油。

魚肝油≠魚油：魚肝油和魚油是兩個概念。魚肝油的主要成分是維生素A、維生素D，能預(yù)防佝僂病，主要是給孩子吃的；魚油的主要成分是從深海魚脂肪中提取的，以飽和脂肪酸EPA為代表，能預(yù)防冠心病，清除動脈硬化，主要是給中老年人吃的。

2. WHO標(biāo)準(zhǔn)為每天攝入DHA為20mg/kg。

在大腦皮質(zhì)中，DHA（不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金）不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。

在孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成成分，而待新生兒出生后，大腦和視力的進一步發(fā)育都離不開DHA。

吃DHA的方法：胎兒在媽媽肚子里滿 5 個月后，如果能人為地對他的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，還會引起他大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，但這就需要母體供給胎兒更多的DHA。

對于孕期以及哺乳期的媽媽們，建議每天至少攝入300mg的DHA營養(yǎng)補充劑，以此來滿足寶寶的需求。

此外，當(dāng)寶寶出生后，WHO建議每天根據(jù)嬰幼兒體重，攝入DHA的量為20mg/kg，早產(chǎn)兒每天攝入的DHA量為40mg/kg。

獲得DHA的途徑：母乳的初乳中DHA的含量相當(dāng)豐富，而配方奶粉中也會添加DHA，新媽媽們可以根據(jù)成分表計算出寶寶每日所需含量。

待寶寶長到1歲之后，可以通過食物進行DHA的補充，比如DHA含量高的食物當(dāng)屬魚類，其中有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000mg以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

干果類中如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它們所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。此外，藻類和一些嬰幼兒DHA保健制品也可以成為媽媽們的選擇。

3. 必要時吃益生菌制劑可防止便秘。

益生菌是一類對人體有益的活性微生物，在人體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。這些益生菌可以有效地促進腸道的正常蠕動，并防止寶寶發(fā)生便秘。

吃益生菌的方法：從預(yù)防的角度而言，不建議嬰幼兒、兒童通過飲用乳酸菌飲料來防治便秘。因為大多數(shù)的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他食品添加劑，不利于孩子的健康。

益生菌制劑是一種較為安全的選擇，它的主要成分分為嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才具有活性，并起到調(diào)理腸道、提高免疫的功效，家長一定要根據(jù)說明書正確服用。

比如，一般3個月以上，7歲以下的寶寶都可以食用兒童益生菌；沖調(diào)含有益生菌的奶粉或益生菌制劑時，要使用溫開水（35℃~40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

防便秘以飲食習(xí)慣為主：如果是2歲~3歲的寶寶經(jīng)常便秘，建議多吃新鮮蔬菜和水果，增加飲食中的纖維攝入量，比如可以適量增加粗糧的攝入，以此來促進寶寶腸道的蠕動，減少便秘的發(fā)生。

如果便秘已經(jīng)發(fā)生，且無法通過飲食改善時，可以給孩子吃一些益生菌制劑進行應(yīng)急緩解。

但有些便秘是由于疾病導(dǎo)致的，對于通過飲食或補充益生菌都不能糾正的寶寶，應(yīng)及時到醫(yī)院就診為宜。

4. 寶寶胃口不好也不要盲目補鋅。

補鋅已成為繼補鈣之后，父母關(guān)注的重點。有些爸爸媽媽一見自己的小孩偏食、厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養(yǎng)專家稱，真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。

不挑食就不會缺鋅：盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢，但鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。

0～6個月的嬰兒每天只需要1.5mg鋅，7個月～12個月的嬰兒為8mg，之后隨著年齡的增長，對鋅的需求量緩慢遞增。所以，無論是母乳喂養(yǎng)，還是人工喂養(yǎng)的寶寶，基本不會存在缺鋅的問題，因為母乳中，尤其是初乳中鋅含量相當(dāng)豐富，配方奶中鋅也足以滿足寶寶的需求。

當(dāng)寶寶逐漸長大并增加輔食后，很多食物中也都含有鋅，只要正常飲食，就不會出現(xiàn)缺鋅問題。只有長期嚴(yán)重偏食、素食、營養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。

補鋅前要做個檢查：如今，市面上流傳說兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應(yīng)考慮適當(dāng)補鋅。

補鋅的方法：缺鋅不嚴(yán)重時，藥補不如食補。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己胸S富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。比如，貝殼類海產(chǎn)品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。

對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的好選擇。

經(jīng)過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

寶寶的健康是每一位家長極為擔(dān)憂的事情，為了幫助家長們更科學(xué)應(yīng)對寶寶健康問題，Gymbo請來了北京和睦家醫(yī)院冀連梅藥師坐課【金寶貝父母課堂】，為大家講解0-3歲的寶寶用藥知識。

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