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　　體育運(yùn)動(dòng)固然有利于健康，但不可太過(guò)，老年人身體各系統(tǒng)、各臟器的功能全面低下，因此更要遵照科學(xué)的健身方法，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量。專(zhuān)家提醒：“現(xiàn)在許多老人練得勤，風(fēng)雨無(wú)阻，各種項(xiàng)目一起上，其實(shí)這種超強(qiáng)度或超時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不但不能起到健身的效果，反而可能危及健康。”

　　首先，長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期用力過(guò)度牽拉骨膜，還可導(dǎo)致疲勞性骨膜炎并引發(fā)疲勞性骨折；其次，還會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受到細(xì)微損傷，加速退行性病變，甚至造成軟骨潰瘍、剝離等；再次，過(guò)量運(yùn)動(dòng)后，心臟供血難以滿(mǎn)足心臟做功的需要，易誘發(fā)心功能不全，嚴(yán)重者可引起猝死；最后，過(guò)度運(yùn)動(dòng)者還可出現(xiàn)一系列精神癥狀，如注意力和記憶力下降、失眠等。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量，第二天還有可能發(fā)生低血糖：