陽虛體質(zhì)

總體特征

陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

形體特征

肌肉松軟不實。

陽虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)有哪些？

平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。

心理特征

性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向

易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力

耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式有哪些？

可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。陽虛體質(zhì)怕冷的人，在飲食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶，還可食當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

陰虛體質(zhì)

總體特征

陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征

體形偏瘦

陰虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)有哪些？

手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。

心理特征

性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向

易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力

耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式有哪些？

多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

氣虛體質(zhì)

總體特征

元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征

肌肉松軟不實。

氣虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)有哪些？

平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

心理特征

性格內(nèi)向，不喜冒險。

發(fā)病傾向

易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力

不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式有哪些？

多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

溫馨提示：上文中所提及中藥和藥方，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿擅用！