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晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

 snwqk1 2017-04-22

一、【蛋花葫蘆絲】

晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

主料:西葫蘆 (1個(gè)) 、雞蛋 (2個(gè))。

調(diào)料:油、鹽、料酒適量

做法:

1、西葫蘆洗凈,切成均勻的薄片。

2、然后切成均勻的絲狀。

3、雞蛋磕入碗中,調(diào)入少許食鹽和料酒攪拌均勻,入油鍋炒成碎蛋花,盛出備用。

4、鍋中余油加熱,倒入西葫蘆絲翻炒1分鐘左右。

5、調(diào)入1茶勺的食鹽,翻炒均勻。

6、倒入事先炒好的雞蛋。

7、繼續(xù)翻炒片刻即可出鍋。

二、【蔥油萵筍】

晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

主料:萵筍1根

調(diào)料:小蔥、鹽、雞精、芝麻香油、植物油、炒熟白芝麻、黃甜椒丁各適量

做法:

1、準(zhǔn)備所需材料。

2、把萵筍切掉老的根部,再削去外皮。

3、切成細(xì)絲,撒少許鹽拌勻,腌15分鐘。

4、瀝去腌出來(lái)的水分,加少許糖和雞精拌勻。

5、裝在盤(pán)子中,撒上蔥花、熟白芝麻、黃甜椒丁。

6、將芝麻油和植物油混合燒至七成熱,迅速澆在蔥花上,拌勻后即可食用。

三、【家常豆腐】

晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

主料:豆腐

調(diào)料:食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、青紅椒、生抽、豆瓣、辣醬、白糖各適量

做法:

1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼一下備用。

2、將豆腐切成塊,薄厚適中。

3、鍋內(nèi)放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。

4、青紅椒切段,鍋內(nèi)留底油燒至7成熱時(shí)放入蔥、姜、蒜爆香,放入一勺辣醬,炒出紅油。

5、放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水。

6、翻炒湯汁快收干的時(shí)候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。

四、【清炒春筍】

晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

主料:新鮮春筍

調(diào)料:老抽、白糖、油、鹽各適量

做法:

1、春筍切片。

2、鍋中放適量油,將筍片下鍋煸炒。

3、放適量老抽,白糖,鹽拌炒入味。

4、放少許清水,蓋上鍋蓋燜上2-3分鐘即可。

五、【肉末蒸蛋】

晚上下班回家,來(lái)幾道快速健康的家常菜

主料:雞蛋三個(gè)、溫開(kāi)水適量、肉末100克

調(diào)料:蔥姜末各少許、醬油3茶匙、老抽一茶匙、鹽適量、油適量。

做法:

1、將雞蛋打散備用。

2、在蛋液里加入溫開(kāi)水和醬油進(jìn)行攪拌,過(guò)篩掉沒(méi)有打散的蛋白。

3、把蛋液放蒸籠上,蒸10分鐘。

4、在肉末中依次加入老抽、鹽、蔥姜末。

5、熱鍋放油,倒入肉末,翻炒變熟即可。

6、蒸蛋取出,將肉末倒在蒸蛋上就行了。

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