食療、藥療小偏方 菠菜雞蛋湯
菠菜60克，羊肝100克，雞蛋2個，姜絲、鹽各適量。將菠菜切段，水煮。放入羊肝、姜絲、鹽，打人雞蛋臥熟。分2次服。菠菜具有補(bǔ)虛損、理氣血的功效。可經(jīng)常食用。本方適用于貧血、面色無華、心煩失眠。
蒸紅棗黑木耳
黑木耳15克，紅棗15顆，冰箱10克。將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖。將碗放里鍋中蒸約1小時。一次或分次食用。紅棗能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神。與滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳的搭配食用，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。本方適用于貧血、面色蒼白、口唇蒼白、失眠。
豬肝湯 豬肝300克,新鮮的拘祀子葉200克,鹽水適量。將豬肝沖洗干凈，浸泡在鹽水中，然后切成薄片，將豬肝、拘記子葉和水一起放人鍋中，煮熟即可食用。食用時可按照個人口味加人鹽和醬油調(diào)味。動物的肝臟（尤為豬肝)不僅含鐵且豐富，極易被人體吸收。還含有維生素B12,具有造血的功能。
黃芪母雞粥 母雞1只(重1000-1500克)，黃芪15克，大米100克。將母雞煮熟，取雞湯，將黃芪煎煮去藥渣。雞湯與黃芪汁混合后入大米煮粥。早晚趁熱服食。黃芪可益氣血、填精髓、補(bǔ)氣升陽、固表止汗。本方適用于久病體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。
紫蘇酒 紫蘇適量,35度的白酒適量(約為素蘇5倍的量)。紫蘇洗凈后，去除水分，切成大片，故至背陰處晾半天、直至葉子八成干，然后將紫蘇裝人紗布袋.放人帶蓋的寬口徑瓶子里，再倒人白酒 ，蓋上蓋子。將其在陰涼處放12個月左右，直至紫蘇變色，最后把葉子撈出即可。每日2次，每次20毫升。紫蘇中所含的維生素C、鉀、鐵等成分皆能有效預(yù)防貧血。
黨參黃芪肉桂湯 黨參10克，炙黃芪15克，肉桂1.5克。所有藥材水煎2次，混合后分上、下午服，每日1劑。黨參具有補(bǔ)氣助陽生血的功效。本方主治脾腎陽虛枯血、面色蒼白、乏力泄瀉、四肢不溫者。
肉蓯蓉芡實杜仲湯 肉蓯蓉10克，杜仲9克.芡實12克。所有藥材用水煎2次.藥液混合后分上、下午服。每日1劑。肉從蓉可補(bǔ)腎情、益腎健脾。本方適用于脾腎陽虛貧血、腰膝酸軟無力、畏寒怕冷者。 荷蘭芹牛奶飲 荷蘭芹3裸(約50克），牛奶200毫升，蜂蜜1小匙。荷蘭芹洗凈，去莖。芹葉切碎；將荷蘭芹放入研缽中，用研磨棒壓擠成糊狀;倒人牛奶，攪拌均勻，再加入蜂蜜即可飲用。每日飲用200-300毫升即可.荷蘭芹中的鐵和維生素C能起到補(bǔ)血的作用，而牛奶中的蛋白質(zhì)又能生成紅細(xì)胞，荷蘭芹與牛奶雙重營養(yǎng)結(jié)合在一起能有效預(yù)防貧血。
番茄酸奶 番茄1個，酸奶1 /2杯，檸檬汁少許。用沸水把番茄燙10秒鐘、然后用涼水將番茄沖一下，去皮、切成塊。把香茄塊和酸奶、檸橡汁一起放人撇拌器中攪拌即可食用。亦可按照個人口味加人蜂蜜。番茄中的維生素C和酸奶中的蛋白質(zhì)都能提高鐵的吸收。 特效理療小偏方 按揉期門穴法
按摩者將食指、中指、無名指并攏，用三指的指腹按揉被按摩者期門穴及其周圍10分鐘。再用中指指腹按揉腕骨處3分鐘，力度適中。取穴時，取仰臥位，先定第四肋間隙的乳中穴，并于其直下二肋（第6肋間）處取穴。婦女則應(yīng)以鎖骨中線的第6肋間隙處定取。 按摩血海和足三里法
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉3分鐘。雙下肢交替進(jìn)行，按摩足三里可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。 足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。當(dāng)脛骨前肌上。掌揉血海穴，將雙千掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)揉按1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。 血海穴的尋找:患者應(yīng)采用仰臥或正坐的姿勢。血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)。從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩血?？扇ビ傺卵?。
預(yù)防貧血操
仰臥在床上，身體伸直，放松心情，雙手撫換臉龐，保持呼吸平穩(wěn)。右腿伸直，左腿向前屈，用左腳的腳后跟敲打位于膝關(guān)節(jié)下方的足三里穴。敲打片刻，以腳部感到溫?zé)釣橐?。換腳同法施行。
養(yǎng)生語錄： 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。 ――《醫(yī)先》明王文祿
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