盤龍云海藥業(yè)成立于1994年，1997年排毒養(yǎng)顏膠囊上市以來，風靡全球眾所周知，國內(nèi)首創(chuàng)“排毒”概念，開辟了近100億的排毒市場，成為排毒養(yǎng)顏真正的鼻祖。2015年盤龍云海進軍三七市場，僅一年時間取得全網(wǎng)銷售NO.1,并成功出口美國。

最近被寒潮侵襲

忽的老是咳嗽難忍

那陣仗是根本停不下來

這喉嚨里還老是卡著痰

身體和心里都是拔涼拔涼的

真該好好清清自己的肺部了

談到清肺，關(guān)鍵還在于飲食

今天給大家介紹一些清肺的食物

可以適當緩解呼吸道的不良癥狀

清肺

▲白蘿卜

白蘿卜能清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的。生吃效果好，榨汁效果更佳，燉大肉還能解膩。

▲貼士：白蘿卜是冬季的時令蔬菜，也是養(yǎng)生的好食材，古時候也有：“蘿卜上市，郎中下市”的說法。首先你得選對白蘿卜，其次，生吃才能發(fā)揮蘿卜潤肺最大的功效。

白蘿卜

▲梨

梨是我們大家經(jīng)常吃的食物，不僅非?？煽?，而且含有豐富的水分，它能夠生津、潤燥、清熱、化痰，是最常見的清肺食物。

▲貼士：你可以掏空雪梨的內(nèi)部，放上川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜后食用。

梨

▲百合

百合中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)素，其特含的生物堿有很好的營養(yǎng)滋補能力，能夠養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴。

▲貼士：可以煮成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非干癟的，這樣才能達到最佳的清肺效果。大致為百合30克、銀耳20克、粳米50克，煮熟食用即可。

百合

▲銀耳

銀耳能夠很好的潤腸、益胃、補氣、清肺，被稱為“窮人的燕窩”，功效和燕窩相似，價格卻很便宜。

▲貼士：銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，待煮米粥開鍋后加入，煮上二十分鐘左右，如果銀耳處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。與雪梨燉成銀耳雪梨湯效果更好。

音兒

▲蜂蜜

蜂蜜中除了葡萄糖、果糖還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜中含有的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

▲貼士：清晨起床的時候取1到2勺，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。最好養(yǎng)成每天都喝的習慣。

蜂蜜

▲豆?jié){

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，且易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

▲貼士：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

豆?jié){

▲柚子

柚子性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便?！N士：可做成柚子茶。將柚子皮混合柚子肉慢燉，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

柚子

▲黑木耳

黑木耳富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。

▲貼士：黑木耳味甘淡，可隨個人的喜好任意添料調(diào)味，制成各種各樣的美味佳肴。

黑木耳