子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng)：

需要熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

丑時(shí)：1：00——3：0 肝經(jīng)：

需要深睡眠！此時(shí)是肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝，易患肝病。 

寅時(shí)：3：00——5：00 肺經(jīng)：

適合早起。大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺，肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病、哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。

卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng)：

排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。

辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng)：

勿忘吃早餐！此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！

巳時(shí)：9：00——11：00 脾經(jīng)：

多喝水！脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補(bǔ)脾：薏米、紅豆、山藥粥。一整天2000ml水，約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝，千萬別喝任何飲料。

午時(shí)：11：00——13：00 心經(jīng) ：

小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過30分左右，否則容易引起晚上失眠。

小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯、排氣。故午餐下午1：00之前吃，營養(yǎng)物質(zhì)都可以吸收進(jìn)入人體。

利排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，否則會(huì)得“尿潴留”。

酉時(shí)：17：00——19：00 腎經(jīng)：

腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。對于腎功能有問題的人這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。

戌時(shí)：19:00——21：00 心包經(jīng)：

主喜樂。此時(shí)陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應(yīng)在這時(shí)放松娛樂。

亥時(shí)：21：00——23：00 三焦經(jīng)：

利睡眠！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈。可休養(yǎng)生息。

根據(jù)人體氣脈的運(yùn)行規(guī)律，中醫(yī)有采用針灸來治療的傳統(tǒng)，這是中醫(yī)的一大絕技。但針灸的效果，有時(shí)候立竿見影、比吃藥還管用，有時(shí)候卻好像沒有效果，總體的成功率不是很穩(wěn)定，為什么呢？我提出一個(gè)觀點(diǎn)，供專家們參考和研究。

中華文明有發(fā)達(dá)的天文和歷法，當(dāng)初的二十四節(jié)氣和干支對應(yīng)的天體應(yīng)該都是準(zhǔn)確的。但是幾千年過去了，到目前已經(jīng)斗轉(zhuǎn)星移，如果沒有大師根據(jù)星辰的移動(dòng)去校正節(jié)氣和干支，子午流注怎么會(huì)沒有偏差呢？想當(dāng)初周文王為什么把伏羲的先天八卦轉(zhuǎn)化為后天八卦？是因?yàn)闀r(shí)間過去了幾千年，太陽系在轉(zhuǎn)，銀河系也在轉(zhuǎn)，天空中的星象都變了，八卦方位焉能不變？想當(dāng)初埃及的金字塔有一個(gè)觀星洞，正對著北斗星，幾千年過去，觀星洞再也對不上北斗星、已經(jīng)偏離很遠(yuǎn)了。

如果誕生于幾千年前的歷法和干支不做校正，如何能正確反映幾千年后的人體氣脈流通呢？

第三點(diǎn)  治未病

據(jù)典籍記載，魏文王曾求教于名醫(yī)扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，誰是醫(yī)術(shù)最好的呢？”扁鵲：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個(gè)?！?br>
見魏王不解，扁鵲解釋說：“大哥治病，是在病情發(fā)作之前，那時(shí)候病人自己還不覺得有病，但大哥就下藥鏟除了病根，使他的醫(yī)術(shù)難以被人認(rèn)可，所以沒有名氣，只是在我們家中被推崇備至。我的二哥治病，是在病初起之時(shí)，癥狀尚不十分明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除，使鄉(xiāng)里人都認(rèn)為二哥只是治小病很靈。我治病，都是在病情十分嚴(yán)重之時(shí)，病人痛苦萬分，病人家屬心急如焚。此時(shí)，他們看到我在經(jīng)脈上穿刺，用針放血，或在患處敷以毒藥以毒攻毒，或動(dòng)大手術(shù)直指病灶，使重病患者病情得到緩解或很快治愈，所以我名聞天下?！?br>
扁鵲的謙虛，也正讓人看到中醫(yī)的精髓，其實(shí)是在病情發(fā)作之前，就做好養(yǎng)生的工作，消滅病癥于無形之中。

《靈樞·本神》所說：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是，則僻邪不至，長生久視。”古人云，人有三寶：精、氣、神。把握住“精氣神”的養(yǎng)生，是最本質(zhì)、最有效的養(yǎng)生法門。

養(yǎng)精是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，養(yǎng)氣是養(yǎng)生的路徑，養(yǎng)神是養(yǎng)生的關(guān)鍵；只有精氣神一起養(yǎng)用“氣”（能量）來連通“精”和“神”，我們的身體才能“陰平陽秘”，我們的健康才能持久。

從根本上說：西方醫(yī)學(xué)還只是一種典型的診斷醫(yī)學(xué)、或動(dòng)物醫(yī)學(xué)，還遠(yuǎn)沒有發(fā)展到真正意義上的人類醫(yī)學(xué)，它只是將針對小白鼠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果想當(dāng)然的應(yīng)用于人類。

當(dāng)然，西醫(yī)在物理、化學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展的診斷技術(shù)是很可貴的，但診斷與治療是兩回事。西方醫(yī)學(xué)已經(jīng)進(jìn)入“微觀診斷和局部治療”的死胡同，它不能像中醫(yī)那樣對人體機(jī)能失調(diào)作出整體、精確、個(gè)性的判斷，并進(jìn)行治療。而且西醫(yī)盲目用藥的現(xiàn)象很普遍，造成嚴(yán)重的藥物依賴、破壞人體自身的免疫力，結(jié)果病情反而越來越嚴(yán)重。

西醫(yī)注重局部而忽略整體，結(jié)果往往是病人局部的癥狀得到了緩解（或被切除），而整體的身體狀況卻越來越差；最后成全了醫(yī)院和醫(yī)生，卻毀掉了病人的身體。