《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中記載的內(nèi)容包羅萬象，給研究它的學著留下了深刻的印象。也體現(xiàn)了我國古代勞動人民智慧。黃帝內(nèi)經(jīng)中曾提到“女七男八”的說法，一直為后人津津樂道。

“女七男八”，是中醫(yī)學界關于男女生長周期的一種說法，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即女性的生命周期數(shù)是7，每7年體現(xiàn)一次大變化;男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化。人按照這個周期長大，成熟，衰老，這是自然規(guī)律。倘若不按照“女七男八”這個規(guī)律行事了，就成了“亂七八糟”，身心健康也會變得亂七八糟。

歧伯曰，女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故眞牙生而長極。四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故眞牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦發(fā)鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。

人們可以根據(jù)不同年齡的身體變化，調(diào)節(jié)營養(yǎng)、養(yǎng)生、保健，讓身體按照自然規(guī)律，更好地生長變化。28歲和32歲，分別是女性和男性最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意，就可能會讓自己一生落下病根兒。

人與動物存在著很大的不同，同為人類的男與女也存在著很大的不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”里提到過一個很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節(jié)律跟七有關，而男子的生命節(jié)律跟八有關。

原來內(nèi)經(jīng)中提到的女七男八的觀點，是提醒人們女子的生理狀況每隔七年會發(fā)生一次很明顯的改變;而男子是每隔八年會出現(xiàn)一次生理上的變化。所以處在這個節(jié)點上的人們，都要注意養(yǎng)生以充足的準備迎接身體上所發(fā)生的變化。

小編挑選了幾個談談養(yǎng)生需要注意的地方。

女子：

“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子?！睂ε碚f，天癸表現(xiàn)為月經(jīng)。女孩到了14歲，月經(jīng)來潮，具有生育能力。古代女子在15歲左右行“笄禮”，也就是成人禮，舉行笄禮的時候，女子將長發(fā)梳起，梳成一個美麗的發(fā)髻，用一支簪子鄭重別好，從此，她告別少女時代，可以嫁人了。中國的女孩幾千年來都是14歲左右來月經(jīng)，但是如今，十一二歲來月經(jīng)的越來越多，“天癸早至”并不是好事，很多婦科疾患都與月經(jīng)來得過早有關系。

【養(yǎng)生提示】女子以血為本，而血遇寒則凝。女孩要注意保暖，不能貪涼飲冷，否則會引發(fā)痛經(jīng)、功能性子宮出血等疾病，給身體健康帶來隱患。

“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！睆?5歲開始，女人的身體開始走下坡路，足陽明胃經(jīng)的氣血不再旺盛，而足陽明胃經(jīng)循行于面部，途經(jīng)嘴角，向上直達眼睛下方，所以陽明脈衰首先表現(xiàn)為出現(xiàn)眼袋，嘴邊肌肉松弛。因此女人過了35歲，就要好好保養(yǎng)，努力抓住青春的尾巴了。同時，35歲之后生育，發(fā)生難產(chǎn)和出生缺陷的機會大大升高。

【養(yǎng)生提示】這個年齡段的女性要注意調(diào)整陰陽平衡，氣血和順，注意身心健康，從而達到養(yǎng)生、防病、養(yǎng)顏、健美的目的。

“六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！?0歲是女人一生的分水嶺，從這時開始，女人要經(jīng)歷從青年到中年的轉變。從42歲開始，三條經(jīng)過面部的陽經(jīng)經(jīng)脈全都氣虛血弱，因此容顏漸衰。除了足陽明胃經(jīng)以外，還有經(jīng)過顴部和兩腮的手太陽小腸經(jīng)以及經(jīng)過內(nèi)眼角、眉頭和額頭的足太陽膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈氣血虛弱，會導致顴部、腮部肌肉下垂，眼角、眉頭出現(xiàn)皺紋。了解了中醫(yī)，我們會發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象，原來衰老也是按照經(jīng)脈順序來的。我們不妨照照鏡子，搜尋一下自己哪條經(jīng)脈有問題了。42歲之后再生育，母親和胎兒都會面臨很大風險。

【養(yǎng)生提示】從42歲起三條陽經(jīng)氣血虛弱，此時更要注意保養(yǎng)。對于有些女性朋友來說，42歲更年期已經(jīng)開始了。此時要注意食補、睡補，更要注意精神調(diào)攝。

男子：

“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。”男子從16歲開始具有生育能力?！疤旃铩睂τ谀行詠碚f表現(xiàn)為精液。男子到這個年齡段，腎中精氣充足，精氣滿，則排泄，此時如果陰陽交合，則可使女子受孕。古代男子到了20歲，要舉行成人禮——冠禮。將頭發(fā)束起，戴上帽子，象征著男子從此長大成人，可以成家了。

【養(yǎng)生提示】很多人認為 “養(yǎng)生”是中老年人的事，小伙子身強力壯，根本沒必要養(yǎng)生。其實不然，很多中老年疾患追根溯源，都跟年輕時的某些不良生活習慣或不注意養(yǎng)生有關。小伙子要注意作息規(guī)律，不暴飲暴食，不過勞，適量運動，心理平衡。這樣才能為一生的健康打好基礎。

“六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。”從48歲開始，循經(jīng)面部的三條陽經(jīng)經(jīng)脈氣血虛衰，因此面容變老，由于腎氣漸衰，因此由腎主管的頭發(fā)也開始變白，脫落。此時男性仍具生育能力，但精子質量進一步下降，到了這個年齡段再生育，很容易造成胎兒先天缺陷。

【養(yǎng)生提示】48歲前后的男性正好處在更年期階段，因此更要調(diào)護身體，保持健康，順利由中年過渡到老年階段。此時要注意平衡膳食，按時休息，不要吸煙和酗酒，保持身心平衡。

“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極?！睆?6歲開始，主管男性生育的“天癸”完成使命，一般情況下，男子到此時已不能生育，并出現(xiàn)形體衰老之態(tài)。中醫(yī)認為“肝主筋”，肝氣衰弱，則筋不能動，所以人會出現(xiàn)走路步速變慢、腿腳不靈便的狀況。

【養(yǎng)生提示】這時候男子要注意精神調(diào)攝，不能有“人老了，什么都不中用了”的想法，而要以積極心態(tài)去生活，保持精神愉悅，做到飲食有節(jié)、起居有時。