時代愈來愈發(fā)展，“眼鏡”大軍卻越來越壯大，作為大軍一員中的作者，從小學(xué)開始就佩戴眼鏡，在近視中也算是摸爬滾打多年，經(jīng)過多番收集，家用預(yù)防治療近視法公布：

一、食療法：

首先，多食用維族食物。

1. 維A：長時間的對著熒光屏，會加快消耗視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等，而眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)力減退，嚴(yán)重的時候甚至?xí)家姑ぐY！所以每天都應(yīng)該攝取足量的維A。那么富含維A的食物是什么呢？胡蘿卜、莧菜、菠菜、桔子、杏子、柿子、韭菜、青椒、紅薯，以及各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等。

2. 維B：因為在視網(wǎng)膜中有很多的游離維生素B2，所以如果缺少維B的時候會導(dǎo)致視覺疲勞、眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、眼簾痙攣等情況的出現(xiàn)。這個時候我們就需要多食用些豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1、煙堿酸)，全谷類的食品。

3. 維C：缺乏維C容易患白內(nèi)障，因為維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。因此我們每天都應(yīng)該在的飲食中攝取足量的維生素C。食物有有哪些呢？青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子，這些是含量最高的哦

其次，吃含鈣的食物：可以消除眼睛緊張和疲勞。豆類、蝦皮和牛奶，燒排骨湯、糖醋排骨等。

最后，富含蛋白質(zhì)的食物，魚，肉，蛋，奶。

二、中醫(yī)按摩法：

1.按摩攢竹穴：

部位：位于臉部。穴位找法：位于左右眉內(nèi)側(cè)一端。食指指壓上下輕輕移動，就可以接觸細(xì)筋。攢竹穴即在此。

2.按摩晴明穴：此穴一定無需多贅述了，相信大家都知道的

三、曬太陽

此點出自于在學(xué)術(shù)界最牛的《自然》雜志，說每周至少在太陽底下活動11小時，這樣可以幫助分泌多巴胺，不論讀書或電腦的使用時間如何增加，都不會提高近視的惡化率，每天至少在陽光下呆3個小時近視就很難找上門了！

還應(yīng)該注意讀書寫字姿勢，還有光線。

坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。

另外條件允許多護(hù)理頸椎，其實很少人知道眼睛視物不清這也是頸椎病的癥狀表現(xiàn)之一，頸椎病引起椎基底動脈痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，導(dǎo)致一些頸椎病患者出現(xiàn)視力減退，或者是視野缺損的現(xiàn)象出現(xiàn)，有嚴(yán)重頸椎病患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼睛失明的情況。