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毛巾； 背包； 音樂配件； 1、健身房不是看器材的新舊和舒適程度，而是看氣氛。 真健身房里面一堆鐵（杠鈴片、啞鈴），偽健身房里面一堆沙發(fā)，電視甚至還有桑拿。 2、不要坐在器械上面休息或者玩手機(jī)！ 要休息找椅子坐著，不要坐在器械上。 3、其他人在訓(xùn)練的時(shí)候不要和他搭訕、聊天，因?yàn)?span>他不可能回答你，訓(xùn)練的時(shí)候開口說話會把氣息和節(jié)奏打亂。 如果要請教問題，請等他人組間休息的時(shí)候詢問。 4、想要增肌或者減脂，還是請個(gè)私教或者找有基礎(chǔ)的人帶著。 初次到健身房，不要過度運(yùn)動，要循序漸進(jìn)！ 無論健身還是蛻變都需要忍耐與堅(jiān)持還有付出，到最后你會發(fā)現(xiàn)這些是值得的。別人可能會不理解你，甚至嘲笑，內(nèi)心強(qiáng)大的人這些是不會在意的，在你蛻變的那一刻他們或者她們會啞口無言，心存羨慕。健身最大的敵人是自己，挑戰(zhàn)自己的惰性，極限，疼痛，而且是一個(gè)長期的過程。不要給自己借口放棄。 支持終極運(yùn)動健身中心 請 掃 碼 關(guān) 注 |
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