你們知道濕氣被我們稱為萬病之源，要是濕氣重會(huì)影響我們的日常生活，如早上起來會(huì)感覺到疲倦，四肢無力、沒有精神等癥狀?，F(xiàn)在還屬于春季，你們也知道春天時(shí)常下雨時(shí)常不下，讓人摸不懂。

如此春季是濕氣“重災(zāi)區(qū)”，因?yàn)橄掠晏炷男駳庵氐娜司蜁?huì)很明顯的看出來，要是家里有老人的朋友可能知道，老人一掉下雨天，關(guān)節(jié)是會(huì)酸痛。不知道你們這些為人子女知不知道。體內(nèi)有事是必然要除的，大多數(shù)朋友食用紅豆薏米粥來幫助自己祛濕，結(jié)果吃了沒有想效果，反而加重的現(xiàn)象，這可能是你的方法使用錯(cuò)了!

為何喝了那么多紅豆薏米粥沒用，濕氣還是那么的重？

錯(cuò)誤一：紅豆，用錯(cuò)了

紅豆薏米粥這個(gè)方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”，紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會(huì)敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

錯(cuò)誤二：薏米，錯(cuò)了

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會(huì)傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。所以大家使用前炒一下，減輕它的寒性。

錯(cuò)誤三：煮法，錯(cuò)了

你們都應(yīng)該知道赤小豆、薏米仁不易煮， 使用前最好用水浸泡一兩小時(shí)后再煮，不泡營養(yǎng)很難出來，又難煮，要么就煮久一點(diǎn)。往往大多數(shù)的人都是直接煮。

錯(cuò)誤四：只祛濕，不健脾

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好友，因?yàn)椤捌⒅鬟\(yùn)化”，脾虛是引起濕氣的重要原因之一，而濕氣又會(huì)使脾虛加重，惡性循環(huán)！所以要想除濕得健脾。

用怎么樣的薏米也有講究 ，祛濕效果最好的食物就莫過于咱熟知的薏米，在古代有名醫(yī)書《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。”，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米?！顿Y治通鑒》中記載，享：代表珍品獻(xiàn)給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。從中醫(yī)角度講，享米的顆粒越小，其藥用價(jià)格越高。

健脾利濕、越喝越健康，如果濕氣重的可以多吃健脾利水的東西，如淮山、蓮子、茯苓、芡實(shí)這“四神”都有補(bǔ)益脾陰、厚實(shí)腸胃的功能。

這些對于脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子，還有脾虛瘦弱、脾濕肥胖都有不錯(cuò)的調(diào)理效果，且價(jià)格大眾都能接受。

健脾效果較好的祛濕粥有以下兩款：

冬瓜享米干貝鴨湯

材料：鴨肉、冬瓜、薏米、干杯

做法：1、 冬瓜切大塊，薏米，干貝洗干凈。鴨肉洗干凈，冷水下鍋，加姜片料酒焯水，變色以后撈出，再次沖洗干凈。2、鴨肉，薏米，干貝加水放進(jìn)湯鍋大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。最后放冬瓜再煲半小時(shí)，即可調(diào)料出鍋。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：1.將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí)。2.然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

享米禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

總結(jié)：你有吃過嗎？你知道有這些美食嗎？