--------------------------------------- 25歲以后，我們的身體就開始進(jìn)入快速衰老期。 尤其是皮膚開始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象，這時，抗衰老也必須要重視了! 如果能在日常生活中，輕輕松松地抗衰老，那豈不是很美妙的事情? 下面是世界公認(rèn)的10大抗衰老食物，25歲以后就要多吃，讓你50歲看起來也只有25歲!  1.洋蔥 抗衰老 洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。 洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。  2.豆腐 延緩衰老 豆腐是中國人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。  3.圓白菜 保持年輕活力、幫助排毒 圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。 同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?br>  4.蘋果 抗氧化、保護(hù)細(xì)胞 蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。搜公眾號脈脈養(yǎng)生關(guān)注。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。 美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。  5.胡蘿卜 抗氧化、減緩細(xì)胞老化 胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。  6.魚肉 保護(hù)肌膚、緩解皺紋 魚肉能提供大量蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。  7.西蘭花 抗衰老 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老食物。  8.冬瓜 滋潤肌膚、抵抗皺紋 冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。 經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。  9.西紅柿 抗衰老、保護(hù)皮膚 多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。 這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)。 可以促進(jìn)細(xì)胞的生長和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。  10.橙子 清除有害自由基 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基。 在日常生活中，我們就能輕松抗衰老，這10大抗衰老食物，25歲以后都要多吃，讓你50歲看起來也只有25歲!不妨也發(fā)給身邊的朋友看一看吧! 本文載自《健康生活百科學(xué)》 |
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