現(xiàn)在生活條件好了，吃的多，運(yùn)動(dòng)少，就容易長(zhǎng)胖，很多人都追求減肥，特別是女生。有些人認(rèn)為吃的少就可以減肥，加上現(xiàn)代人都喜歡睡懶覺(jué)，早上起來(lái)不愿意吃早餐，一是沒(méi)有口味，二是想減肥。

但真的不吃早飯能減肥嗎？其實(shí)不是這樣的。不吃早飯很容易得脂肪肝，這是為什么呢。

正常肝臟與脂肪肝對(duì)比：

在肝臟中，有一種物質(zhì)叫極低密度脂蛋白，它能運(yùn)輸肝臟中合成的內(nèi)源性甘油三酯。早餐往往需要攝入一定量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常不吃早餐就容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足。這樣就會(huì)導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，肝臟分解甘油三酯障礙，脂肪就會(huì)在肝臟堆積，形成脂肪肝。

示意圖：

不吃早餐——>營(yíng)養(yǎng)不良——>人體蛋白缺乏——>極低密度脂蛋白合成減少——>肝臟分解甘油三障礙——>脂肪堆積肝臟——>脂肪肝

所以說(shuō)正常吃早餐很有必要的，目前也沒(méi)有治療脂肪肝的藥物，最主要的是管住嘴，邁開腿。少攝入油脂食物，多吃膳食纖維，低糖低脂飲食。要保證中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，每周4次以上，累計(jì)鍛煉時(shí)間達(dá)150分鐘（這也是醫(yī)學(xué)上比較專業(yè)的建議，值得參考）。