小編收集了往上各位瑜伽大咖的頭倒立，小伙伴們看到不要太受驚嚇哦！ 先來(lái)個(gè)基本的 在頭倒立的基礎(chǔ)上加上鷹式雙腿纏繞 彎曲一條腿其實(shí)不難 只是為了凹造型 把腿前后分開(kāi) 挑戰(zhàn)你的平衡 來(lái)個(gè)前后分開(kāi) 再加上個(gè)扭轉(zhuǎn) 這個(gè)又難了一點(diǎn) 哈哈 前面只是熱身 背部柔軟的人還可以來(lái)個(gè)后彎 嗯 這個(gè)看起來(lái)像三點(diǎn)頭倒立的變體 腿分開(kāi)彎曲還加個(gè)扭轉(zhuǎn) 這個(gè)難度有點(diǎn)嚇人呀 雙手在身后撐地 還只是一只手指 身體還是后彎 沒(méi)有強(qiáng)大力量的支撐肯定做不了 這個(gè)頭倒立看起來(lái)非常復(fù)雜 像多種倒立的結(jié)合體 腦洞開(kāi)得有點(diǎn)大了 看了上面那個(gè)之后 覺(jué)得這個(gè)還挺正常 再盤(pán)個(gè)蓮花 這逼格又上了一個(gè)檔次 高難度的還在后頭呢 這個(gè)雙手在兩側(cè)撐地 更難平衡
再加上個(gè)束角式的變體
額 天哪 這個(gè)完全放棄手臂了 頭、脖子、脊柱、背部、腹部是要有多強(qiáng)壯有力 才敢自信地拋掉手臂
這張最像倒栽蔥有木有
只能說(shuō)，體式后面還有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)體式，瑜伽之路，路漫漫而修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。 以上頭倒立，你可以做幾個(gè)？ 更多精彩瑜伽教程，音樂(lè)，視頻請(qǐng)關(guān)注 微信公眾平臺(tái)：瑜伽路上 ID：yoga-way |
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