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在大家的潛意識里， 葡萄干是廣州人經(jīng)常喜歡吃的零食， 價(jià)格非常便宜，一年到頭都可以購買到。 你可別看葡萄干外型很小，不起眼， 當(dāng)看到這篇文章， 才領(lǐng)略到葡萄干這么多的神奇功效?！?/span>
葡萄干具有這些神奇功效 補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨 健胃生津除煩渴 益氣逐水利小便 滋腎益肝好臉色  葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。 ▼推薦吃法 400卡熱量/天=120克葡萄干
 葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。 抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險(xiǎn)，從而達(dá)到降低血壓的現(xiàn)象。 ▼推薦吃法 每天三次，每次約60粒，連續(xù)吃大概2個(gè)月左右，可以明顯降低血壓。  眾所周之，常喝葡萄酒有益心臟健康。那么吃葡萄干也有益心臟嗎？據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，美國一項(xiàng)最新研究稱，吃葡萄干的確有助于降低心臟病危險(xiǎn)。 葡萄干是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進(jìn)而起到防止心臟病的作用。 ▼推薦吃法 食材：大米150克，甜酒、葡萄干各適重。 做法： 1.把大米、葡萄干分別洗凈； 2.往鍋內(nèi)放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥； 3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。  女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現(xiàn)臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象。 而葡萄干中含有很多的鐵，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。 ▼推薦吃法 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅(jiān)持吃一段時(shí)間（至少15天以上），會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不痛、而且手腳也暖和起來。  葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌癥的作用。 ▼推薦吃法： 醋泡葡萄干：將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機(jī)能、消除疲勞、消除多余脂肪。
看到這 相信大家都對葡萄干的好處有所了解 但有一種吃法很多人都不知道 效果卻非常好： 葡萄干煮水喝，補(bǔ)肝腎，清肝毒 其實(shí)將葡萄干泡在水里更能發(fā)揮它的作用，通過減少糖分可以凈化你的肝臟。 葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。 所以，按照下面所說的這個(gè)辦法，用上大概一周的時(shí)間，還你一個(gè)更加健康的肝臟。 ▼推薦吃法 材料： 400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。 （最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈。） 制作過程： 1.先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜； 2.第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食，這對你的身體有好處。
葡萄干水沒有什么副作用 只要情況允許 你可以一直保持這個(gè)習(xí)慣 你的肝臟一定會(huì)更加健康 常吃葡萄干 還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題哦！
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