大家都知道喝粥具有很好的養(yǎng)胃功能，可是有些粥還能除色斑補血養(yǎng)顏呢，那就是山藥枸杞粥。不僅富含蛋白質(zhì)，膳食纖維，多種維生素、鈣、鐵等多種微量元素，還可以消除疲勞，幫助機體新陳代謝，降低血糖及膽固醇，抗腫瘤，我們來看看它的做法吧。

材料：粳米、山藥、枸杞、白糖、蜂蜜

做法：粳米洗凈加水提前泡半小時，瀝干水分；山藥去皮洗凈，切成小塊；枸杞用溫水泡開。鍋內(nèi)放入粳米，山藥，枸杞，然后加水直至沒入三樣。大火煮開后，改用小火煮粥，直至軟爛。食用時候，依據(jù)個人口味可以加入白糖或者蜂蜜調(diào)味。

功效：尤其適合女性更年期食用，補血養(yǎng)顏，消除色斑。美容養(yǎng)顏，讓您膚若凝脂。