中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內(nèi)濕則多由過(guò)度嗜酒或過(guò)食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽(yáng)失運(yùn)，濕自內(nèi)生。

總之無(wú)論哪種濕邪，都會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。遇上陰雨連綿的回南天，人們長(zhǎng)期處于過(guò)度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。

如何判斷自己體內(nèi)有濕？

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發(fā)黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

如果以上狀況你出現(xiàn)了2種癥狀說(shuō)明你的體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。

祛濕老中醫(yī)有妙招——源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的芡實(shí)薏仁茶

我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

說(shuō)到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過(guò)是從一個(gè)老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的古方，老中醫(yī)說(shuō)：“堅(jiān)持吃上一段時(shí)間身體內(nèi)濕氣就沒(méi)了?！逼鋵?shí)這個(gè)古方出自于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期中的 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ，我試了一個(gè)月，舌苔厚膩、大便不成形的情況均有所改善，意外的是還減了12斤！分享下配方：

制作方法：取芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米各10g，馬齒莧5g，其余材料3各g，放入砂鍋中加清水熬煮至沸騰，改用文火熬煮1小時(shí)即可。做法簡(jiǎn)單，但天天煮比較麻煩，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一個(gè)星期才知道），一次沖泡一包就行。不求量多，但求堅(jiān)持?。ù朔綄?duì)舌苔發(fā)黃厚膩的濕熱有很好的祛濕效果；而對(duì)舌苔白厚的寒濕人群可以切2-3片姜片放進(jìn)，也同樣能祛濕）

芡實(shí)：有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效。

薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。(這里主要說(shuō)一下主要成分，其他的就不一一說(shuō)明了）

溫馨提示：①赤小豆和紅豆是不一樣的，要選赤小豆；②為了方便取茶水可用紗袋將材料包起來(lái)熬煮，如沖泡袋泡茶則忽略；③溫服效果最好，一天2~3次。不求量多，但求堅(jiān)持！